Ímyndaðu þér líf nútímans án tölvu er mjög erfitt. Til að hjálpa fartölvur, töflum og kyrrstæðum tölvum snúum við bæði vinnu- og persónulegum markmiðum. Því miður, frá því langa vinnu við tölvuna, eru augun ásakaðir, og með þessu þarftu að gera eitthvað. Til að halda tímann fyrir tölvuna mjög gagnleg, ættir þú að fylgja nokkrum einföldum reglum. Mundu að það mun vera auðvelt.
Hvað get ég gert til að hafa augun opin frá tölvunni?
Með heilablóðfalli tölva sýn á undanförnum árum, augnlæknar standa frammi fyrir vaxandi tíðni. Tölvan sjálfir eru örugg. Þjáning frá augum er vegna stöðugrar flöktar á skjánum. Það er ómögulegt að taka eftir með augað með augum. Til að hlutleysa blikkandi augun, verður maður að þenja mikið. Þess vegna - sársauki, brennandi, tilfinning um útlimum, tilfinningu fyrir óþægindum. Skylda tölvusyns heilkenni fylgir roði - vinnur fyrir tölvu, við gleymum að blikka, augnskelið þornar, sem æðar springa upp.
The fyrstur hlutur sem ætti að vera þannig að eftir að tölvan hefur ekki skaðað augun - skipuleggja vinnuna þína réttilega:
- Skjárinn skal vera að minnsta kosti 50-60 cm frá augum.
- Æskilegt er að setja borðið með einkatölvu nálægt glugganum þannig að ljósið fellur á vinnusvæði vinstra megin.
- Horfa á hreinleika skjásins, þurrka það reglulega. Vegna ryksins á skjánum þarf augun að aukast.
- Ljósið til að vinna með tölvu ætti að vera óbeint tvístrast, en jafnvel. Í þessu tilfelli verður engin glampi á skjánum.
Til augna ekki meiða frá tölvunni, það er mikilvægt að reglulega gera slakandi háls nudd og sérstakar æfingar:
- Einfaldasta æfingin er oft blikkandi. Þeir hjálpa væta slímhúðina. Endurtaka þá er mælt með að minnsta kosti á hálftíma.
- Til að létta streitu skaltu bara loka augunum í nokkrar mínútur og ímynda þér eitthvað skemmtilegt.
- Æfing fyrir sjónskerðingu er mjög áhrifarík. Veldu hlut nálægt þér og horfa á, einbeita þér að því, í nokkrar sekúndur. Nú þýða sjónina í fjarlægðina og reyna að líta á hluti sem eru staðsettar eins langt og hægt er.
- Gerðu hringlaga hreyfingar með augunum.
- Fyrir æfinguna "Skurður" þarftu að þýða sýnina til skiptis til vinstri og hægri öxlunnar. Veldu hvaða punkt á líkamanum eða í fötunum og horfðu á það í nokkrar sekúndur.
Til þess að ekki þurfi að kaupa dropar úr sársaukanum í augum þeirra sem starfa við tölvuna, mælum augnlæknar einnig við að endurskoða mataræði og bæta því við vítamínvæddum matvælum:
- grasker;
- gulrætur;
- steinselja;
- spínat;
- spergilkál;
- kotasæla;
- baunir;
- prune;
- ferskjur;
- baunir;
- vínber;
- melóna;
- kjöt;
- egg;
- lifur;
- fiskur;
- hnetur;
- kli.
Gott á líkamanum mun hafa áhrif á vítamín flétturnar, svo sem Focus eða Blueberry-Fort.
Hvers konar dropar nota ég ef augun meiða frá tölvunni?
Að grípa til hjálpar dropa er æskilegt aðeins sem síðasta úrræði, þó að sum lyf séu talin vera fullkomlega örugg vítamín. Mest af öllu þurfa þeir fólk sem þjáist af sjónvandamálum og þreytandi linsur .
Í grundvallaratriðum innihalda öll lyf sem innihalda efni sem hjálpa til við að búa til slímhúð í auga með sérstökum hlífðarfilmu sem heldur raka. Sækja um flest fé ef þörf krefur, þú getur gert allt að tíu
Bestu droparnir frá verkjum í augum sem eiga sér stað þegar þú vinnur við tölvu eru eftirfarandi:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-brjóst;
- Ottagel.
Þessir sjóðir eru árangursríkar, en þær eru frábendingar fyrir einstaklinga með einstaklingsóþol á einstökum þáttum þeirra.