Er hægt að borða dagsetningar þegar að þyngjast?

Mataræði hönnuð fyrir þyngdartap miðar að því að draga úr neyslu hitaeininga sem neysluð er af mönnum. En með slíkum næringu mun líkaminn þjást af skorti á næringarefnum, vítamínum. Til að einhvern veginn gera upp áskilur nauðsynlegra þátta mælum nutritionists að borða þurrkaðir ávextir , sérstaklega dagsetningar. En við skulum reikna út hvort hægt sé að borða dagsetningar með því að missa þyngd, vegna þess að þau eru alveg kalorísk. Það kemur í ljós að þeir þurfa að vera með í mataræði með mataræði, en í hófi. Dagsetningar innihalda trefjar, sem stuðlar að hraðri mettun líkamans, sem og að fjarlægja eiturefni og öll skaðleg efnasambönd.

Dagsetningar með þyngdartapi

Þurrkaðir dagsetningar - nærandi vara sem getur auðgað mannslíkamann með trefjum, grænmetispróteinum og alls konar næringarefnum. Síðarnefndu eru fólínsýru, ríbóflavín og þíamín, B vítamín, níasín og járn. Að auki innihalda þau í miklu magni eftirfarandi snefilefni: fosfór, kalíum, kopar, magnesíum, kalsíum. Þessi vara er rík af ýmsum gráðum með öllum þeim þáttum sem nauðsynlegar eru til að fullnægja líkamanum. Þess vegna ætti þurrkaðir dagsetningar að nota þegar þú lætur þyngd. Þeir ættu að vera með í mataræði til að draga úr halla á vítamínum, steinefnum og skorturinn á þeim mun hafa neikvæð áhrif á ástand hársins, neglanna, tanna og húðina.

Hagur og skaða dagsetningar fyrir að missa þyngd

Dagsetningar bæta meltingarvegi, berjast gegn hungri, draga úr stigum slæmt kólesteróls . Vegna þessara eiginleika er mælt með dagsetningar fyrir þyngdartap. Kostir þeirra fyrir líkamann eru gríðarlegar:

• Þessi þurrkaðir ávextir styrkja ónæmi;
• viðhalda hæðu blóðrauðaþéttni vegna hækkaðra járnsinnihalds;
• bæta hjarta- og æðakerfi.

Hins vegar, með of miklum notkun, geta þeir valdið þyngdartapi. Orkugildi dagsetningar er gríðarlegt, í 100 grömmum innihalda þau að minnsta kosti 300 kkal.

Við skulum reyna að skilja meira í smáatriðum, hvort dagsetningar séu gagnlegar við að vaxa þunnt. Það er vitað að þyngdin lækki aðeins þegar magn hitaeininga sem líkaminn fær, er minna en magnið sem neytt er. Á sama tíma telja margir næringarfræðingar að það skiptir ekki máli hvaða mat verður borðað. Þetta á við um allar vörur, þ.mt dagsetningar. Í sjálfu sér, hjálpa þeir nánast ekki til að léttast. Og með of mikilli neyslu geta þau þvert á móti stuðlað að fituleysi. Njóta góðs af þeim verður ef þú notar ekki meira en 10-15 dagsetningar á dag.

Ekki gleyma um frábendingar. Ekki er mælt með því að þær innihaldi mataræði til fólks sem þjáist af sykursýki og þeim sem hafa einstaklingsóþol fyrir þessa vöru.