Heilbrigður snarl - bar af mýsli

Mueslí er ekki aðeins ljúffengur heldur líka mjög góður og því eru þau mjög vinsælar meðal þeirra sem vilja losna við ofgnótt. Muesli bar er ekki aðeins heilbrigt snakk, heldur einnig frábær kostur fyrir morgunmat.

Kostir og samsetning múslis

Múlubarðar fyrir þyngdartap eru rík af vítamínum B og E, trefjum og steinefnum, sem hafa jákvæð áhrif á verk meltingarvegar. Orkubjarnar úr kornflögum hafa jákvæð áhrif á andlega virkni vegna innihalds nægilegra magn af kolvetni í þeim. Þegar þú notar þessa vöru eykur virkni verulega.

Muesli er blanda af korni, venjulega hafrar, hveiti, bygg eða rúg. Einnig stundar müsli bókhveiti og korn með því að bæta við ýmsum aukefnum ávaxta, sem gerir þau enn ljúffengari.

Áður en að hugsa um hvað er gagnlegt barir múslis, skal tekið fram að þær eru hrár og hrár, auk steiktar. Síðarnefndu eru meira caloric, en þrátt fyrir þetta eru þau auðveldlega frásoguð af líkamanum. Muesli frá fyrsta hópnum er gagnlegt, þar sem þau innihalda ekki sykur, fitusýrur og hnetur.

Fyrir þyngdartap þegar þú notar muesli er betra að undirbúa þau sjálfur, því tilbúnar bars sem eru seldir í versluninni innihalda mikið af sykri og það ætti að vera neytt eins lítið og mögulegt er meðan á mataræði stendur. Það er ekki auðvelt að gera þetta. Þú þarft bara að taka tilbúna flögur eða blöndu af korni og ávöxtum eða berjum. Í þessu tilfelli er betra að hafna rúsínum, bananum og þurrkaðir ávextir - þau eru mjög kalorísk.

Einnig er nauðsynlegt að forðast að borða hnetur. Til að gera muesli er betra að taka rifinn ferskt epli, gulrætur eða frystar ávextir og ber. Allt þetta er blandað með smá hunangi.

Frábendingar til muesli

Hagur eða skað koma með mueslihreyfingum fyrir líkamann - ein og aðalatriðin sem hafa mikinn áhuga á. Vegna mikillar hitaeiningar getur þessi vara ekki verið notuð af öllum. Að auki er mísli frábending fyrir fólk sem þjáist af sykursýki og lifrarsjúkdómum. Einnig gera tilbúin muesli bars, sem framleiða lófaolíu og þurrkaðir ávextir unnar með brennisteini, ekki gagnast líkamanum. Þess vegna er ráðlagt að ráðfæra sig við sérfræðing áður en þú notar þær til að forðast hugsanlegar frábendingar.