Appelsínur eru vinsælar ávextir sem tengjast vítamínríkum undirfamily sítrusávöxtum. Skaðinn og heilsufarinn af appelsínugult hefur lengi verið rannsakað og þekktur fyrir læknum, sem í sumum tilfellum mæli með að takmarka notkun þessa ávaxta.
Notkun appelsínur
Þessi appelsínugult ávöxtur er þekktur fyrir innihald sitt vítamína , sérstaklega askorbínsýru. Ascorbicum (C-vítamín) er mjög mikilvægur þáttur í næringu til að viðhalda heilbrigði og æsku: það styrkir ónæmi, hjálpar við meðhöndlun blóðleysis, léttir líkamsyfirvaka, hefur jákvæð áhrif á ferskleika og mýkt í húð og hár.
Notkun appelsínusafa er í sítrónusýru, sem er til staðar í umtalsverðum magni. Þessi sýru kemur í veg fyrir uppsöfnun nítrata og annarra skaðlegra efnasambanda í líkamanum.
Eitrunarolíur af appelsínu, sem eru mjög mikið í ávöxtum húðinni, eru náttúruleg sýklalyf og hvatar góðs skapar. Lyktin af appelsínur örvar matarlystina og örvar taugakerfið, hjálpar að vakna og hressa upp.
Appelsínur koma heilsufarslegir fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, sársaukafull tíðir, háþrýstingur, langvarandi hægðatregða, lifrar- og lungnasjúkdómar.
Harmur á appelsínur
Ekki má nota appelsínur fyrir fólk sem er með ofnæmi fyrir þeim. Ef maður er viðkvæmt fyrir ofnæmi getur þú notað sítrusávöxt, en í litlu magni, horfir á hvernig líkaminn bregst við.
Harm appelsínur geta komið með fólk með magabólga, aukin maga sýru, magasár. Gæta skal varúðar appelsínur með aukinni næmi tönnamanna. Tannlæknar ráðleggja að skola munninn eftir að þú ert að njóta appelsínugulunnar.
Hvort sem það er mögulegt appelsínur við mataræði?
Appelsínur á mataræði eru góðar uppsprettur vítamína og steinefna. Margir ávextir eru bannaðar í næringarnæring vegna þess að innihalda mikið af sykri. Orange er ekki leiðandi í innihald sykurs, þannig að þú getur sett það í mataræði. Gagnlegur á mataræði eru rauð appelsínur - þau innihalda efni sem flýta fyrir brennslu fitu.
Samkvæmt mörgum næringarefnum er appelsínan innifalin í vörulistanum sem hefur "neikvætt" kalorískt gildi - þau taka meira kaloría en þú færð af þessum ávöxtum. En það eru appelsínur fyrir þyngdartap, helst lobules, og ekki í formi safa, tk. trefjar er flókið fyrir meltingu.