Súr hvítkál fyrir þyngdartap

Mörg okkar hafa heyrt að hvítkál er ótrúleg grænmeti, sem er einfaldlega búið til til að hjálpa okkur að deila með auka pundunum. Á sama tíma er vitað að súkkulaði til þyngdartaps er kjörinn vara, ekki aðeins vegna þess að ríkur bragð hans mun yfirgefa einhvern svangur, heldur einnig svo lágt kaloría sem þú getur borðað hvaða skammta án þess að skaða myndina.

Hvernig sauerkraut hjálpar til við að léttast?

Leyndarmál sauerkraut er sú að í bága við lög rökfræði er það nokkrum sinnum meira gagnlegt en ferskt hvítkál. Staðreyndin er sú að á meðan gerjun fer fram sérstakt mjólkursýra, sem áreiðanlega lagar alla gagnlega hluti og gerir kálinn einfaldlega ótrúlega gagnlegur. Einn skammtur af þessu salati á dag - og líkaminn fær dagskammt af B vítamínum, styrkja ónæmi C-vítamíns og sjaldgæft K-vítamín.

Hins vegar er þetta aðeins viðbótaráhrif fyrir þá sem vilja tapa þeim auka pundum. Súr hvítkál hjálpar því að missa þyngd, sem er vara með neikvætt kaloríu innihald. Þessi tjáning er ekki skilin beint, heldur í skýringarmyndum: Þessi vara inniheldur aðeins 19 hitaeiningar á 100 grömmum og líkaminn eyðir meiri orku á meltingu en það tekur frá því.

Þess vegna er ekkert auðveldara en að þyngjast súrkál. Af öllum valkostum fyrir mataræði er ein-mataræði (það er, mataræði, þar sem aðeins ein vara er leyft, og í þessu tilviki - sauerkraut) gefa skjótustu niðurstöðurnar. Hins vegar eru þessar niðurstöður skammvinn og týndar kílóarnir hafa tækifæri til að koma aftur með áhugasviði, þegar þú ert komin aftur í eðlilega næringu. Mikið lengri langtíma niðurstöður gefa mataræði lengi, með jafnvægi mataræði, þar sem súkkulaði er aðeins ein af þættirnar (auðvitað aðalmálið).

Sauerkraut: Einstaklingsmataræði

Ef þú vilt strax koma myndinni aftur í eðlilegt horf eftir hátíðina, skipuleggðu sjálfan þig lítið útskrift á súkkulaði. Lengd þessarar mataræði má ekki fara yfir 3-4 daga. Ef þú hefur einhverjar sjúkdóma í meltingarvegi, má ekki nota þessa þyngdartap fyrir þig! Svo, skulum íhuga helstu atriði:

  1. Það er heimilt að borða 4-5 sinnum á dag og drekka 2 lítra af vatni. Máltíðir skulu dreift jafnt yfir daginn.
  2. Hver máltíð samanstendur af súkkulaði og hálf teskeið af ólífuolíu (helst - jafnvel minna), í hvítkálkáli, þú getur krumpað hvít, rautt eða ljósaperur. Þunnt sneið af svörtum eða bran brauð er heimilt fyrir hverja þjónustu.
  3. Síðasti máltíðin er 3-4 klukkustundir fyrir svefn.

Eftir 3-4 daga munt þú tapa 2-4 kílóum. Þetta er frábær aðferð til að skila myndinni að norminu eftir fríið.

Mataræði á sauerkraut

Sauerkraut stuðlar að þyngdartapi, jafnvel þótt mataræði sé mjög gott og nær mjög nærandi mat.

Dagur einn:

  1. Morgunmatur : pakki af fituríku kotasæti og sneið af brauði.
  2. Hádegismatur : 100 grömm af soðnu svínakjöti og hluta súkkulaðis.
  3. Kvöldverður : salat ferskur agúrka og súrkál, árstíð með jógúrt.
  1. Dagur tvö:

  2. Breakfast : banani, glas af lítilli feitur jógúrt með litlu magni af korni.
  3. Hádegisverður : stewed með búlgarskalatré.
  4. Kvöldverður : stykki af fiski með skreytingu af hvítkál.

Dagur þrír:

  1. Morgunverður : salat appelsínugult og feitur-frjáls kotasæla.
  2. Hádegisverður : fiskur með sauerkraut.
  3. Kvöldverður : kartöflur pönnukökur (3 stk) með súkkulaði.

Dagur fjórða:

  1. Morgunverður : Samloka með osti og epli.
  2. Hádegisverður : stewed nautakjöt með papriku. Kál (súrsuðum) á hliðarrétti.
  3. Kvöldverður : salat úr tómatum og súrkáli.

Þetta mataræði er hannað í 4 daga og hjálpar til við að missa allt að 4 kg án óþarfa kvöl. Aðalatriðið er að fylgjast nákvæmlega með matseðlinum!