Á hverju ári eru fleiri og fleiri að reyna að hratt, ekki aðeins í tengslum við trúarleg viðhorf heldur einnig að bæta heilsu sína. Reyndar, eins og læknar segja, þá er fólk sem í nokkurn tíma neitar að borða mat af dýraríkinu, að bæta ástandið. Hins vegar er vert að muna að strangar fastir geta ekki komið fram hjá börnum, öldruðum, óléttum konum og hjúkrunarfræðingum. Allir aðrir geta staðist allar reglur sem mælt er með til að framkvæma á hverjum tegund af pósti.
Hvernig á að borða rétt meðan á láni stendur?
Það skal tekið fram að sá sem fyrst ákveður að hratt, verður að byrja að gefa upp mat af dýraríkinu. Staðreyndin er sú að mikil takmörkun getur valdið heilsutjóni.
Á neti mánudaginn - á fyrsta degi fastarinnar er ekki mælt með því að borða, en sem kostur er hægt að borða þurrt mataræði. Notkun jurtaolíu er undanskilin við undirbúning diskar. Á þessum degi, trúarleg fólk ætti að styðja styrk sinn með bænum og heilögum vatni. Hins vegar skal halda mataræði á fyrsta, fjórða og sjöunda vikunni. Á 2, 3, 5 og 6 vikunnar máttu borða soðna mat með sólblómaolíu . Rétt næring á föstu felur í sér útilokun matseðils þess, bæði kjötvörur og fisk. Á þessu tímabili ættir þú að yfirgefa mjólkurafurðir, egg, sykur, áfengi. Þú getur borðað aðeins grænmetismat.
Ábendingar um hvernig á að borða rétt í hraðanum fyrir páskana munu hjálpa trúuðu að gera matseðil fyrir hvern dag.
- Á öllum dögum fastandi, auk strangrar, geturðu örugglega borðað eftirfarandi matvæli: korn, belgjurtir, pasta, þang, þurrkaðir ávextir, hnetur. Frá korni er hægt að elda pönnur á vatni og hliðarrétti sem er kryddað með sólblómaolíu. Þeir geta bætt við sveppum og grænmeti.
- Þú getur eldað halla á súpu úr belgjurtum, gerðu pönnukökur og kökur.
- Þú getur eldað pasta , klædd með sósum, úr jurtum og kryddi.
Að borða í pósti er nauðsynlegt þar sem það er mögulegt meira á mismunandi hátt. Í morgunmat, ættirðu að borða halla samlokur. Fyrir undirbúning þeirra, þú þarft a stykki af ristað brauð. Það er hægt að hella með ólífuolíu, setja sneið af agúrku, tómötum og grænu ofan á. Kasha er mælt með því að elda ekki á vatni heldur á safa úr berjum.
Það mikilvægasta í þessu tímabili er að líða rólega og rólega. Fólk sem fylgist með öllum pöntunum fasta, hreinsar sál sína frá syndum og nálgast Drottin.
