Yfirvigt er önnur ástæða fyrir umfram kílóum. Fólk sem hefur slíka sjúkdóm sem offitu, allt of mikið. Hefurðu einhvern tíma furða hvers vegna þú gerir þetta?
Það kemur í ljós að helsta ástæðan fyrir þvingunarferli er sálfræðileg röskun. Það er vandamálið hérna er ekki í líkamsstillingu þinni, ekki í sumum viðurkenndum hefðum til að ofmeta, en djúpt inni. Þvingunarferlið er aðeins viðbrögð við streitu sem þú ert að upplifa. Ef þú veist það ennþá, hefur þú þetta vandamál, við skulum skilgreina einkenni þess.
Einkenni overeating:
- endurtekin ferli gluttony á bakgrunni kvilla;
- máltíð þín varir ekki lengi;
- þú sérð huggun þína í matnum þínum;
- þú tekur mat í miklu magni, en þú ert ekki hungur;
- þú manst ekki hversu mikið og hvað þeir átu
- borða "fyrir blaðið";
- þú skammast sín fyrir hvað þú ert að borða.
Þessi overeating er einnig kallað tilfinningaleg og því er hungurinn sem þú ert að upplifa einnig tilfinningaleg. Hvernig myndast ástandið venjulega stall? Þú átt í vandræðum, eða þér líkar ekki ástandið, lífið sjálft passar ekki við þig, og þú, dapur af öllu þessu, fer í eldhúsið í von um að vera huggað þar. Það er eins og að borða eina merkingu að lifa. Eða þegar þú ert í vondu skapi veit ekki hvar á að setja þig og manstu eftir súkkulaðinu, sem liggur í kæli þínu og sálin róar strax niður. Þekkirðu þig?
Hvað er hættulegt overeating?
Skulum nú ákveða hvað þú áhættir, borða í hvert skipti. Helstu afleiðingar, eins og þú hefur þegar skilið, er offita, sem eftir það skapar allt fullt af afleiðingum. Meðal þeirra eru aukin blóðþrýstingur, sykursýki, áhrif á liðum og hrygg, blóðrásarvandamál, hjarta- og æðasjúkdómar osfrv. Og um leið lækkar lífið hjá offitu með næstum 50%.
Hvað veldur því frekar að borða? Hjá sjúklingum með þennan sjúkdóm er umbrot einnig truflað. Og annar hætta er í tengslum við brisi. Staðreyndin er sú að þegar maður eyðir mikið af mat (og er í raun langt frá því að vera gagnlegur - þetta er ein af eiginleikum ofþenslu), brjóstholinn er brotinn. Hún getur ekki borðað svo mikið mat, sem afleiðing, hún "gefur" okkur svo sjúkdóm sem brisbólgu. Fyrir þá sem ekki vita, brisbólga er bólga í brisi, sem aftur getur valdið fylgikvillum við öndun.
Hvernig á að meðhöndla ofmeta?
Að jafnaði er horfur á ofmeti hagstæð. Aðalatriðið er að þú hefur áhuga á þessu. Það er ekki óþarfi að fara í sjúkraþjálfara. Og það er best að skrá þig strax í sérstökum forritum fyrir offitu sjúklinga, þar sem þú munt losna við allar raskanir þínar.
Þó að við séum viss um að þú getir sigrast á veikindum þínum sjálfum. Hvernig á að takast á við ofmeta? Við skulum búa til lista yfir gagnlegar ábendingar.
- Í fyrsta lagi ákvarða sérstakar ástæður fyrir vandamálinu þínu. Ert þú ofmetinn að þú sért með streitu , ótta við vandamál eða alveg úr leiðindum? Skilgreindu þetta.
- Þannig hefurðu fundið orsakir binge eating, nú ættir þú að stefna að þeim. Frá öllum ótta þínum, óöryggi, verður þú að losna við. Sem reglu, fólk sem hefur lækkað mikið af auka pundum byrjar strax að líða nýtt: þau verða strax öruggari í sjálfu sér og líða vel hjá fólki. Því kannski fyrir þig slétt líkama verður lausnin á öllum vandamálum?
- Ef þú þjáist af heilkenni flugsins frá öllum vandræðum, taktu bara með þessu. Það er miklu auðveldara að leysa vandamálið en að þjást síðan og vita hversu mörg óleyst mál þú hefur.
- Ef þú ert þunglyndur skaltu finna orsök þess. Í lokin, breyttu lífi þínu: Farðu til annars lands, skráðu þig fyrir einhverja skapandi eða íþrótta hluti. Þar finnur þú fólk sem mun örugglega endurlífga í þér kærleika lífsins.
Ef þú heldur að þú getir ekki tekist á við öll vandamálin einn, þá skaltu ekki hika við, tala við vini þína, foreldra, taktu við lækni ef þú líður svo miklu betur. Aðalatriðið er ekki að sitja og berjast við vandamálið þitt, því að fresta meðferðinni fyrir seinna missa við svo marga daga lífsins, svo margar mínútur af tilfinningum sem við munum sjá eftir þessu öllu lífi. Mundu að það er betra seint en aldrei.