Það er sagt að mataræði lækna , varanlegur 14 daga, var búin til af læknum með það að markmiði að fljótt missa þyngd fólks sem undirbýr aðgerð. Í dag eru þeir sem vilja upplifa þetta erfiða þyngdartap, margir, og það er ekki aðeins fólk sem þarf að starfa, heldur einnig þeir sem vilja setja sig í form og kasta af fínt magn af kílóum á stuttum tíma.
Valmynd mataræði lækna
Reiknuð í aðeins 14 daga, er mataræði lækna viðurkennt sem mjög árangursrík, en mjög sterkur aðferð til hraðrar þyngdartaps. Í 2 vikur missa þú 12 eða fleiri pund, en þú þarft að hafa mikla viljastyrk fyrir þetta, vegna þess að mataræði mun ekki þóknast með fjölbreytni og alla 14 daga muntu næstum svelta. Til þess að ná fram áþreifanlegum niðurstöðum fyrir þyngdartap verður þú að fylgja nægilega mataræði lækna:
- 1. dagur - drykk eingöngu jarðefnaeldsneyti, ekki kolsýrt vatn;
- Annað dag - 800 g af mjólkurfituinnihald ekki meira en 2,5% og 1 grænt epli;
- 3. dagur - steinefni enn vatn;
- 4. dagur - salat með hvítkál og gulrætur, þú getur borðað allt að 1 kg á dag;
- Dagur 5 - 800 g af mjólk með fituinnihald ekki meira en 2,5%;
- 6. daginn - að morgni er soðið egg með tei án sykurs, nokkrar klukkustundir grænmetisúða, um kvöldið 100 g af soðnu kjúklingafleti og 100 g af niðursoðnu baunum, um kvöldið 3 eplar;
- 7. daginn - 400 g af mjólkurfituinnihaldi er ekki meira en 2,5%, 100 g af fituinnihald í hita er ekki meira en 9% og lágfita kefir;
- 8-11 dagar - sama mataræði og 1-4 daga;
- 12. dagur - 1 lítra af fitumjólk;
- Á 13. degi - að morgni 1 soðið egg, um daginn er 100 grömm af fituinnihaldi kotasæxla ekki meira en 9%;
- 14. dagur er aðeins steinefni sem er stillt vatn.
Hætta á mataræði lækna
Til að hverfa þyngd aftur kom ekki aftur, eftir lok matarins, fylgdu ákveðnum reglum:
- Auka magn matar smám saman.
- Ekki borða á nóttunni.
- Borða meira grænmeti og minna sælgæti.
- Fara í íþróttum.