Það er mikið af skammtíma mataræði sem hjálpar til við að losna við umframþyngd. Það er mikilvægt að skilja að þetta er aðeins fyrsta skrefið í sátt og ef eftir að mataræði er ekki skipt yfir í rétta næringu þá verður allt starf þitt sóað og fljótlega verður jafnvægi örvarinnar aftur í upprunalega stöðu sína. Meðal orðstíranna, og nú allir aðrir, hefur mataræði á barnamatur náð vinsældum - eiginleikar hennar verða ræddar í þessari grein.
Uppfinningin um slimming á barnamat
Talið er að þetta mataræði hafi verið þróað af einum af hönnuðum tískuhússins Christian Dior og þjálfara Tracy Anderson. Upphaflega, líkamsræktarþjálfari þróaði þetta mataræði fyrir sig, vegna þess að hún fékk 20 kg á meðgöngu og barnamatur var alltaf til staðar. Að sjá ótrúlega niðurstöðu, stelpan ráðfærði sér við mataræði og áttaði sig á að hún hefði gert uppgötvunina.
Það er athyglisvert að mataræði með barnamat er notað af slíkum stjörnum eins og Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce og Reese Witherspoon. Það er ekkert leyndarmál að orðstír áætlunarinnar hafi oft ekki nægan tíma til að elda og margar algengar aðgerðir í boði fyrir aðra. Þess vegna var mjög hugmyndin um að nota fullbúnar vörur af hæsta gæðaflokki.
Samsetning barnamat
Notkun barnamat í auglýsingum þarf ekki - framleiðendur nota aðeins náttúruleg, gagnleg innihaldsefni, lágmarks rotvarnarefni og engin litarefni og önnur "efnafræði". Að auki er þessi mat hypoallergenic, jafnvægi hvað varðar prótein, fitu og kolvetni, að minnsta kosti salt og sykur, nærandi og einnig mjög skemmtilegt að bragðið.
Spurningin um hversu mikið hitaeiningar í mat barnsins, til að leysa það er nógu einfalt - einfaldlega nóg til að líta á pökkun. Það eru óendanlega margar mismunandi krukkur með grænmeti og kjötpuré, og fyrir hverja vöru verða vísbendingar einstaklingar. Eitt sem þú getur ekki eflaust - það er engin skaðleg fita, umfram einföld kolvetni og allar þær þættir sem leiða til ofþyngdar. Að jafnaði eru mikið prótein og kolvetni hluti af barnamat, og fitu finnast aðeins gagnlegt og í takmörkuðu magni.
Afbrigði af mataræði á mat barna
Mataræði á mat barna er gert ráð fyrir nokkrum afbrigði sem eru mismunandi eftir því hversu strangt ránið er. Íhuga vinsælustu þeirra - 14 daga mataræði.
Í þessu tilfelli getur þú borðað algerlega barnamat, en áður en þú skoðar vandlega umbúðirnar og telja hitaeiningar - því að dagur ætti ekki að keyra meira en 1200 kkal. Reyndar tekur það ekki meira en 10 mínútur á dag, en margir eru hræddir.
Hins vegar, ef þú fylgir þessari valmynd, þá þarftu ekki að telja næstum neitt. Þar sem þessi valkostur er nú þegar jafnvægi og er innifalinn í fyrirhuguðum ramma orkugildis .
- Breakfast : 100 g ostur, 1 krukkur af mauki ávexti (annar valkostur - hálft glas af hafragrautur), bolli grænt te - auðvitað, án sykurs.
- Annað morgunmat (nokkrar klukkustundir eftir fyrstu): val á 100 g osti eða krukku af ávaxtaúnu.
- Hádegismatur : 1 dós af kjöti eða fiskpuré með grænmeti
og glas af safa barna (veldu einn sem inniheldur ekki sykur). - Eftirmiðdagshlaup : Til val - eða te með par af lifur í lifur, eða krukkuþurrku eða ávaxtasúpa. Reyndu að velja mismunandi valkosti fyrir hverja máltíð!
- Kvöldverður : 1 bolli kartöflumús eða grænmeti og hluti af osti og tei.
Ef þú ert svangur eftir kvöldmat, eftir 1,5-2 klst getur þú borðað krukku af grænmetispuré og drekkað te.
Ef þú hefur ekki tækifæri til að borða svo oft, getur snarlinn verið settur í hádegismat, og bæði matseðlar í morgunmat eru borðar í einu. Þetta er minna æskilegt valkostur, því því oftar sem þú borðar, því betra sem efnaskiptaferlið vinnur og því hraðar sem kílóin hverfa.