Ein slík ávöxtur er kiwi ávöxtur. Þessi litla ávöxtur, sem hefur súr bragð og grænan lit, með ólæsisnotkun, getur komið með framtíðarmamma ekki aðeins gott heldur einnig skaðað. Í þessari grein munum við segja þér hvort barnshafandi konur geta borðað kiwí og hvernig á að gera það rétt.
Hversu gagnlegt er kívíi til barnshafandi kvenna?
Ávinningurinn af kívíi fyrir barnshafandi konur er útskýrt af einstaka samsetningu þessa ávaxta. Einkum inniheldur það eftirfarandi dýrmæta innihaldsefni:
- kalíum - eðlileg vinnslu taugakerfisins og dregur úr álagi á hjartavöðva;
- magnesíum - styrkir taugakerfið og stuðlar einnig að afhendingu súrefnis í fóstrið;
- járn - eykur blóðrauða og kemur í veg fyrir blóðleysi;
- flúoríð og kalsíum - bæta ástand beinvefsins og stuðla að rétta myndun beinagrindarinnar og tanna í framtíðinni;
- joð - veitir nauðsynlegan vinnugetu skjaldkirtilsins og kemur í veg fyrir þróun sumra meðfæddra sjúkdóma í framtíðinni;
- Fólksýra - hefur jákvæð áhrif á þroska fylgjunnar, dregur úr líkum á fóstureyðingu á fyrstu stigum og stuðlar einnig að eðlilegri þróun beinmergs fósturs;
- C-vítamín - styrkir og styður ónæmi framtíðar móðurinnar og verndar hana frá bakteríum og vírusum;
- E-vítamín - hjálpar við að viðhalda heilindum frumuhimnu.
Að auki hjálpar regluleg notkun kívía á meðgöngu að sigrast á hægðatregðu, sem oft er að finna hjá væntum mæður.
Hvernig á að borða kiwí á meðgöngu?
Að borða þessa ávexti á meðgöngu fylgir án þess að skilja hýðið, þar sem styrkur næringarefna í henni er enn meiri en í holdi. Á meðan, áður en neysla er notuð, skal ávöxturinn þveginn vel með bursta og sérstökum hreinsiefni.
Þrátt fyrir mikið magn af verðmætum eiginleikum, ekki vera of hrifinn af þessum framandi ávöxtum,
Að lokum ætti að hafa í huga að framandi kívíi getur valdið ofnæmisviðbrögðum, sem er algerlega ekki nauðsynlegt fyrir konu sem bíða eftir skjótum viðbótum. Þegar það er einhver merki um einstaklingsóþol á ávöxtum, skal farga því frá notkun þess á meðgöngu.