Nútíma lífskjör og vinnuskilyrði leiddu til lækkunar á hreyfingu. Þess vegna keypti maðurinn ýmis langvinna sjúkdóma í innri líffærum og stoðkerfi. Sjúkdómar í hryggnum aftur á móti leiða til frekari versnandi heilsu vegna blóðflæðisvandamála og líkamsþrenginga.
Skortur á tímabundinni athygli á bakvandamálum getur leitt ekki einungis til versnandi heilsu, en einnig til fötlunar.
Góð hæfni til að meðhöndla sjúkdóma aftan og forvarnir þeirra sýndu herma fyrir bakið. Með hjálp þeirra er hægt að þjálfa mismunandi vöðvahópa, endurheimta mænu getu, bæta ástand brjósk og beinvef.
Það eru mismunandi gerðir af simulators eftir tilgangi og álagi. Nánast allir hermir geta verið keyptir til notkunar heima.
Hver eru afturhermarnir?
- Simulator KS-500 og sveifla vél. Þessar hermir fyrir bakvöðvum eru notaðir sem viðvörun og losna við beinbrjóst og hryggjarlið. COP-500 hjálpar til við að bæta ástand allra bakvöðva. Grunnur vinnunnar í hermiranum er titringurinn sem færir alla vöðva korsettinn í vinnuskilyrði. Þökk sé því að vöðvar, liðbönd og hryggjarlið byrja að batna og losna við bólgu. Þökk sé titringi, hryggurinn endurnýjar rétta formið, sársauka og þreytu í burtu.
- Sofa Gravetrin. Þessi hermir mun vera góð hjálpari fyrir fólk sem er að upplifa streitu á hryggnum. Sófinn stuðlar að því að stækka hrygginn til að losna við klasa svæðin. Tíu daga meðferð með þessum herma dregur verulega úr sársauka í bakinu, hjálpar til við að losna við þreytu og óþægindi.
- Fimmta hryggjarliðið. Þetta er ein vinsælasta hermirinn til að dæla bakinu. Vegna lágt verð og samkvæmni er þetta hermir í boði fyrir næstum alla. Classes með þessu tæki hjálpa til við að styrkja vöðva korsett, undirbúa það fyrir streitu, bæta vöðva léttir á bakinu. Að auki leyfir hermirinn að rétt sé að dreifa álaginu á bakinu og létta spennuna. Til þess að taka eftir áhrifum vinnunnar á þessari hermir mun það taka aðeins nokkrar óvarlegar fundur.
- Block simulators fyrir aftan hafa nokkrar afbrigði, mismunandi í stærð og álag. Þessir hermir eru hannaðar til að styrkja vöðvana aftan. Nauðsynlegt er að taka tillit til þeirra með varúð, byrjað með tiltækum álagi. Á meðan á bekkjum stendur er mikilvægt að nota handföngin og blokkirnar þannig að byrðið fer nákvæmlega til baka. Þessi tegund af hermir er vinsæll meðal bodybuilders.
- Turnstiles, hringir, misjafn barir. Allar þessar litlu hermir eru hannaðar til að vinna upp efri og miðhluta aftan. Kerfisbundnar æfingar með hjálp láréttra bars, geisla og hringa hjálpa til við að auka efri hluta aftan,
auka trapes og breiðustu vöðvana sem kallast vængi. - Row máttur þjálfari fyrir aftan er hannað til að styrkja vöðvana aftan, öxl belti og fætur. Þessi hermir hefur alhliða tilgang, sem er vegna vinsælda þess.
Þegar þú velur hermir fyrir bakið, er nauðsynlegt að fylgjast með hvaða störfum það framkvæmir og hvaða hlutar aftan sem það hefur áhrif á. Til að koma í veg fyrir baksjúkdóma og fjarlægja þreytu ætti að vera valinn fyrir herma sem hafa áhrif á allar vöðvarnar aftan. Fyrir alvarlegar íþróttir, það er betra að sækja gyms, þar sem það eru simulators fyrir að vinna út mismunandi hluta aftan.