Full kavíar í fótum er orsök sorgar fyrir marga stelpur. Hvernig á að draga úr eggjum, er einhver áhrifarík leið? Það eru, og ekki einu sinni, vegna þess að ástæðurnar fyrir þessu vandamáli geta einnig verið mismunandi.
Alhliða heilleika
Ef maður almennt hefur aukna líkamsþyngd og þar af leiðandi hefur hann fitu kavíar, hvernig á að draga úr magni þeirra? Fyrst af öllu þarftu að léttast. Í öðru lagi, til að auka byrðina á fótunum: hlaupandi, gangandi og sérstaklega stökk á sokkum eru mjög árangursríkar. Ekki gleyma því að konur með mjög marktækt aukna líkamsþyngd ættu ekki að byrja með stökk. Það er betra að halda þessu öllu saman, þó að besta "fótur myndhöggvarinn" en stökkboga hafi ekki enn fundist. En liðarnir eru ennþá gagnlegar. Þú ættir að byrja með vatnsþjálfun eða skrefþjálfun. Við the vegur, þessar æfingar er hægt að mæla fyrir alla: þau eru mjög áhrifarík fyrir þá sem hugsa hvort hægt sé að draga úr kálfum á fótum sínum.
Þú getur líka keyrt, sérstaklega á gróft landslagi, hjólreiðum, venja að fara upp og niður stigann án þess að nota lyftu.
Full af aðeins kavíar
Fyrir þá sem ekki þjást af of mikilli þyngd, en hafa áhuga á því að draga úr kálfum fótanna, skal æfingarnar beint sérstaklega á þessu sviði.
Þetta eru æfingar eins og gangandi, hlaupandi og, sérstaklega, stökk á sokkum, sem og bekkjum með stutbæn og stepper.
Bjúgur
Þykkir kálfar geta verið afleiðing bjúgs. Þetta er raunin ef kona, þegar hún er að taka af sokkum, sér prótín á ökklum úr teygjunni eða ef kvöldin verða skórin lítil.
Í þessu tilviki þarftu að sjá lækni og athuga hjarta og nýru. Kannski mun þetta leyfa þér að takast á við vandamálið strax, því það var uppgötvað í upphafi.
Í öðru lagi er nauðsynlegt, ef læknirinn hefur ekki skipað aðra, að útiloka frá mataræði salt, heitt, reykt. Saltmat ætti ekki að vera á matreiðslu, en þegar á borðið og gleymir oft að gera það.
- Nauðsynlegt er að hætta að sitja með fótum þínum undir því: það stuðlar að stöðnun í kálfum.
- Þú ættir ekki að drekka á kvöldin. Ef þú vilt virkilega, er mælt með að borða Mandarin.
- Sitjandi eða liggjandi, þú þarft að festa fæturna hærra.
Pumped fætur
Stundum eru kálfar þykk vegna þess að þau eru dælt. Hvernig, þá, að draga úr blása kálfa?
- Dragðu úr álag á þeim í ræktinni.
- Framkvæma æfingar til að teygja kálfavöðvanna.