Kornrækt og korn eru óvaranlegur hluti hvers matvæla sem ætlað er að hjálpa til við að léttast. Þau innihalda mikið af trefjum, hreinsa þörmum og flóknu kolvetni til vinnslu sem líkaminn eyðir meiri orku og orku en það tekur. Mataræði á hafragrautur fyrir þyngdartapseðill er frekar lítill, en það gefur tækifæri til að losna við 5-7 kg af umframþyngd.
Kasha mataræði í 7 daga
Innan einnar viku getur þú borðað aðeins hafragrautur, og hver 6 daga verður eins konar einlyktun á grundvelli mataræði eiginleika eins korns. Síðasti dagur er lið.
Valmynd mataræði 6 hafragrautur fyrir þyngdartap lítur svona út:
- Fyrsta dagurinn er hveiti.
- önnur hirsi;
- þriðja haframjöl;
- fjórða hrísgrjónin;
- fimmta er bygg;
- sjötta perlovím;
- sjöunda liðið.
Þeir sem treysta á árangursríkasta afleiðuna, ættu að elda korn á vatni án þess að bæta við salti og sykri. Ekki er hægt að setja olíu. Ef það er óviðunandi í svo stíft form mataræðisvalmyndarinnar á pönkum er hægt að undirbúa korn á vatni með því að bæta við mjólk, salti og sætum en reyndu að gera það í lágmarki. Að auki er mælt með morgunmat með glasi af hreinu vatni. Það eru engar takmarkanir á magni og rúmmáli skammta, auk þess sem valmyndin inniheldur pönnur fyrir grænmeti, auk ávexti, safi, undanrennu jógúrt , te og kaffi.
Hvernig virkar það?
Öll ofangreind korn eru rík af vítamínum, örverum og trefjum. Þeir stuðla að mjúkri þyngdartapi, án óþarfa avitaminosis, þreytu og vanþroska. Að auki veita þeir tilfinningu um mætingu, með því að draga úr styrk "slæmt" kólesteróls í blóði og taka þátt í því að skipta um fitu. Haframjöl inniheldur einnig öflugt andoxunarefni biótín, sem bætir ástand hársins, húðina og neglanna. Rice er tilvalin matur fyrir þyngdartap, sérstaklega brúnt. Hveiti er létt
Byggi hjálpar til við að hraða efnaskipti og kemur í veg fyrir að umframfita sé komið fyrir. Þessi menning er ráðlögð fyrir sykursýki, þar sem ekki aðeins eykur ekki styrk glúkósa í blóði, heldur lækkar það einnig. Perlovka er ríkur í amínósýru eins og lýsín, sem berst með góðum árangri með kílóum. Hveiti, eins og önnur korn, bætir starfsemi meltingarvegarins, eykur ónæmiskerfið í líkamanum. Geta veitt líkamanum orku fyrir allan daginn.