Eins og venjulega, missa þyngd í síðustu stundu? Óháður kvenna hefur engin brún, og jafnvel heilsufarið getur ekki stöðvað okkur í leit að réttlæti. Ef þú missir þyngd brýn geturðu notað einn af skömmtum í 3 daga. En hafðu í huga að kíló eru skilað mjög auðveldlega og þú getur notað þessa aðferð meira en tvisvar á ári.
Mataræði brúðarinnar
Hver, hvernig ekki geta brúðarmærin þurft að brýna mataræði í 3 daga? Hvar fékk hún tíma til að léttast í langan tíma og vandlega? Allar fyrirbrögðum voru fullar af taugum og áhyggjum, sem gnýjuðu glaðlega við sætt og blómstra. En hér er mest ábyrga og langvarandi lífslok - og dýrt brúðkaupskjóll passar ekki.
Valmynd brúðarinnar til að bjarga myndinni og klæða sig:
Dagur 1
- fyrir morgunmat ættir þú að drekka hálft lítra af hreinu rólegu vatni;
- eftir klukkutíma morgunmat: 1 tsk. kakó + 1 tsk hunang hrærið frá 1 msk. mjólk;
- kvöldmat - 200 g af soðnu fiski eða kjúklingabringu, 300 g af ferskum grænmeti, kryddað með ólífuolíu;
- miðnætti snakk - 300 ml af fitusýrum náttúrulegum jógúrt;
- kvöldmat - grænmeti seyði í hvaða magni, en í pörum ekki meira en 200 ml.
Áður en þú ferð að sofa er einnig heimilt að drekka glas kefir.
Dagur 2
- um morguninn - vatn;
- morgunmat ferskt frá 2 grapefruits eða kakó;
- hádegismatur - grænmeti seyði;
- snarl - náttúruleg jógúrt með hunangi;
- kvöldmat - 200 grömm af soðnum fiski og grænmetisöltu.
Dagur 3
- morgunmat - fyrir alla morguninn ættir þú að drekka 1 lítra af kyrrvatni;
- hádegismatur - 500 grömm af fitukosti með hunangi;
- um miðjan morgunskammt - glas af lágtfitu kefir;
- kvöldmat - soðið kjúklingabringa (200 g) eða grænmetis salat.
Hér er frábær mataræði fyrir brúðir í 3 daga. Og, ef þú ert heiðarlega og alvarlega, gættu þess að passa stærð kjólsins og magnið þitt fyrirfram.
Þrjú daga affermingu mataræði
Ekki aðeins þurfa brúðir að léttast. Konur vaxa yfirleitt þunnt allan sólarhringinn (í huga mínum). Við bjóðum þér annan árangursríka útgáfu af affermingu mataræði í 3 daga.
Dagur 1 - próteindagur (900 kkal)
Valmynd:
- óþekktur fitu - 400 g;
- náttúruleg jógúrt allt að 3,2% fituinnihald - 600 ml.
Þessar matvæli eru skipt í 6 máltíðir og borða á tveggja klukkustunda fresti fyrir tilfinningu hungurs. Hægt er að blanda osti með jógúrt. Síðasti máltíðin er ekki síðar en kl. 20.00.
Það sem við drekkum:
- vatn (1,5-2 l), ósykrað te og kaffi , skumma mjólk.
Dagur 2 - kolvetnisdagur (800 kkal)
Valmynd:
- grænmeti - 700 g;
- ávextir - 700 g.
Grænmeti er hægt að borða með plokkfiski, allt fer á námskeiðið, nema kartöflur. Ávextir - nema bananar (of háir í kaloríum) og vínber (of sætur). Eplar skulu boraðar í ofninum, því að þau örva matarlyst í hráefni þeirra.
Síðasti máltíðin er ekki síðar en kl. 20.00. Það ætti að vera á 2-3 klst., Grænmeti má fyllt með ólífuolíu.
Það sem við drekkum:
- vatn (1,5-2 l), ósykrað te og kaffi, skumma mjólk.
Dagur 3 - Prótein-kolvetni (700-800 kkal)
Valmynd:
- Grapefruits - 4 stk.
- egg - 4 stk.
Egg með grapefruits borða með klukkutíma millibili. Egg er hægt að borða, soðin, soðið, soðin eða í formi omelette (en í stökpökkun án olíu).
Á þessum árangursríku mataræði í 3 daga, reyndu að sitja minna heima og ekki hlaupa inn í kæli.
Varúð
Að fylgja slíkum fæði er nauðsynlegt að vita með vissu að heilsan þín þolir slíkt streitu. Hirða reiði - ekki ákveðið um slíkt mataræði, finnst slæmt á fyrsta degi - skera niður mataræði. Öll tjáfæði geta leitt til versnun langvarandi sjúkdóma, til nýrna kvilla. Áður en þú stígur á fóðri skaltu hugsa um hvort það sé í raun kerti.