Áður var íþróttamatur aðeins notuð af þeim sem taka þátt í íþróttum. Nú birtist þessi næring í mataræði fólks sem hefur áhyggjur af heilsu sinni, þeir vilja meta líkamann með mikilvægum efnum eða léttast.
Soy prótein einangrun vísar til vara sem ekki aðeins bæta íþróttastarfsemi, heldur einnig stuðla að því að styrkja líkamann.
Skaði af soja prótein einangrun
Í langan tíma var litið svo á að soja prótein einangrun væri ekki besta vöran í íþróttumæring. Það var sagt að það inniheldur kvenkyns hormón og hefur óæðri amínósýru samsetningu. Samt sem áður eru slíkar yfirlýsingar gildar að því er varðar sojaafurðir og vörur, en á engan hátt vísa til sojaeinangra. Í dag er hágæða íþróttafurð hreinsuð í hámarki úr kjölfestu og fýtóóstrógenum, þannig að það gleypist vel og hefur ekki áhrif á heilsu manna.
Hins vegar skal tekið fram að líffræðilegt gildi einangraðs sojapróteins er lægra í samanburði við mysu og kaseinprótín.
Soja prótein einangra fyrir þyngdartap
Soja prótein einangrun er gagnleg vara ekki aðeins fyrir íþróttamenn, heldur einnig fyrir grænmetisæta, trúarleg fólk á föstu, fólk með laktósaóþol og fyrir þá sem vilja draga úr þyngd þeirra.
Við mat á lágum kaloría er mikilvægt að líkaminn færi nóg prótein. Vandamálið er að líkaminn fær töluvert magn af kolvetni og fitu ásamt próteini. Önnur prótein næring hjálpar til við að viðhalda prótein líkamans á nauðsynlegum stigum án þess að fá aukalega hitaeiningar.
Að auki stuðlar einangrunin frá sojapróteinum að ákveðinni aukningu á skjaldkirtilshormónunum sem hafa áhrif á starfsemi skjaldkirtilsins og taka þátt í umbrotinu. Þegar magn skjaldkirtilshormóna eykst, bætir umbrot og líkaminn
Notkun á soja prótein einangrun
Soja einangrun er notað á sama hátt og önnur prótein. Fyrir þetta, 1-2 matskeiðar. með glærunni af vörunni, hrærið í stóru bolli með vatni, safa eða skumma mjólk.
Notaðu sojaprodukt eftir þjálfun og á milli máltíða. Fyrir þyngdartap er soja einangrun tekið í skiptum fyrir einn eða tvo máltíðir á dag. Að auki er soja prótein einangrið notað í Ducane mataræði til að undirbúa ýmsar diskar, þ.mt kökur.
Notkun einangraða próteina af sojapróteinum er þess virði að muna að það vísar til aukefna í matvælum, það ætti því ekki að nota reglulega og skipta um fullnægjandi mataræði.