Guarana er einn af tegundum fjölskyldunnar sapindas, er evrópskur creeping runni breidd yfir yfirráðasvæði suðrænum Suður-Ameríku. Samkvæmt einum dökkasta leyndardóm Maui Indians, Guarana ólst út úr augum hins látna drengs, og þess vegna hefur ávöxtur hennar svolítið hræðilegt útlit.
Það hefur lengi verið notað sem lækninga og tonic af frumbyggja á Amazon ströndum. Í Evrópu byrjaði guarana að nota á 19. öld til meðferðar á mígreni og litlum taugakerfi.
Eins og er, guarana þykkni , vegna hressingaráhrifa þess, er hluti af mörgum íþróttum drykkjum og fitu brennurum.
Amazonian Guarana fyrir þyngdartap
Amazon guarana fræ þykkni er oft notuð í íþróttum næringu til að búa til svokallaða feitur brennari - þetta eru næringarefna sem hjálpa íþróttamenn að fjarlægja umframþyngd. Staðreyndin er sú að fræin í þessari plöntu innihalda einfaldlega skrám magn koffíns (2 sinnum meira en í kaffibaunum), auk tengdra efna - teófýllíns og teóbómíns, sem eins og koffín getur flýtt fyrir umbrotum . Þökk sé þessum áhrifum er guarana svo vinsælt hjá fólki sem þarf að losna við ofþyngd.
Kostir guarana
Koffein, eins og önnur xanthín afleiður, hefur áberandi andhimandi áhrif, þar sem það hækkar vinnslugetu og bætir skap, sem er mjög mikilvægt á mataræði, tk. Það er þunglyndi sem oft er ýtt á sundurliðun í matvælakerfinu, og því draga úr öllum viðleitni til að ná fram þyngdinni sem þú vilt. Annar mikilvægur eiginleiki guarana er hæfni til að draga úr matarlyst, sem gerir þér kleift að draga úr fjölda kaloría í líkamann án þess að hafa áhrif á tilfinningalegt ástand.
Að auki hefur útdrátturinn af guarana væga verkjastillandi áhrif, sem gerir það kleift að nota það gegn höfuðverkjum (nema háþrýstingi) og mígreni höfuðverk.
Frábendingar um notkun guarana
Þrátt fyrir öll jákvæð áhrif þess, hefur guarana fjölda frábendinga. Svo er frábending:
- þungaðar og mjólkandi konur, tk. koffein og önnur skyld efni sem innihalda guarana í miklu magni geta komist í fylgju í fóstrið, sem og í brjóstamjólk og truflað eðlilega þróun barnsins;
- börn yngri en 12 ára;
- fólk sem þjáist af háþrýstingi;
- fólk með aukna taugaþrýsting;
- þjást af svefnleysi;
- með alvarlegum æðakölkun.
Fólk með hjartsláttartruflanir, auk annarra sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi, skal leita ráða hjá lækni áður en þetta matvælauppbót er notað. Það er ekki óþarfi að ráðfæra sig við lækni áður en þú tekur guarana og fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi.
Hvernig á að taka guarana?
Eins og er, er guarana þykkni framleitt í ýmsum myndum - það er duft til að elda kalt
- Guarana ætti að vera neytt að morgni (eigi síðar en kl. 17:00), annars gæti verið svefnvandamál.
- Taktu viðbót sem inniheldur guarana, helst 30-60 mínútur fyrir æfingu, þannig að þau muni starfa eins og hægt er.
- Hámarksskammtur guarana duft, eða jafngildi þess, ætti ekki að fara yfir 3 grömm á dag.