Það eru mörg mataræði sem við treystum aðeins vegna þess að þau eru notuð af fólki sem við þekkjum - söngvarar, leikarar, rithöfundar og rithöfundar. Til dæmis er mataræði "greipaldins + egg" í öllum afbrigðum þess vinsælt vegna þess að það er notað af slíkum orðstírum eins og Anita Tsoi, Madonna og Sophia Loren.
Affermingardagur fyrir egg og greipaldin
Auðveldasta valkosturinn, sem gerir notkun eggja og greipaldins kleift að þyngjast, það er fastandi dagur. Þessi aðferð er notuð af mörgum til að koma á stöðugleika á þyngdinni, en einnig fyrir þyngdartap. Við skulum íhuga grundvallarreglur slíkra losunardaga:
- Skömmtun fyrir allan daginn - 2 egg og 4 grapefruits, það er ekkert annað að borða;
- morgunmat - 2 egg og greipaldin, eftir þrjár máltíðir - greipaldin og vatn;
- Nauðsynlegt er að endurtaka losunardaga stranglega á sömu dögum vikunnar (td á þriðjudögum og föstudögum);
- tveir dagar geta ekki farið í röð, það ætti að vera að minnsta kosti 2 dagar á milli þeirra;
- fyrir þennan tíma þarftu að drekka 1,5 - 2 lítra af vatni;
- Síðasti máltíðin er 2-3 klukkustundir fyrir svefn.
Með reglulegri geymslu slíkra daga í fjórar vikur, stöðugir þú verkum þörmunnar, dregur úr þyngd og auðgar líkamann með vítamínum og á móti aukinni efnaskiptum leyfir okkur að tala um framúrskarandi árangur. Ef þú forðast á öðrum dögum sætur og feitur, mun áhrifin verða enn bjartari.
Tjáðu mataræði "greipaldin + egg" í 4 daga
Önnur afbrigði af mataræði á sömu vörum mun leyfa þér að losna við aðeins 2-3 kg á aðeins 4 dögum. Þessi aðferð er hægt að nota í aðdraganda aðila þegar þú þarft að fjarlægja bólgandi maga osfrv. Aðferðin gefur ekki samkvæmar niðurstöður þar sem það er ómögulegt að brenna fitu innan 4 daga. Horfnun hans fer á 0,5-1 kg á viku með mataræði með lágum kaloríum. Þú getur vistað niðurstöðuna ef þú skiptir strax yfir á réttan kraft.
Mataræði fyrir alla daga er endurtekið og inniheldur ströngan matseðil:
- Breakfast : hálf grapefruit, egg, kaffi / te án sykurs.
- Hádegisverður : Einn bakaður kartöflur, ávaxtasalat 1/2 epli og 1/2 greipaldin.
- Kvöldverður : hálf greipaldin, egg, kaffi / te án sykurs.
Þetta mataræði er alveg svangur og til að draga úr þessari tilfinningu ættir þú alltaf að drekka vatn - að minnsta kosti 1,5 lítrar á dag. Við the vegur, the samsetning af greipaldin og egg gefur líkamanum nóg vítamín og snefilefni, svo það er ekki nauðsynlegt að taka fleiri fléttur.
Mataræði "greipaldin og egg" í 7 daga
Þeir segja að með miklum umframþyngd geturðu tapað í 5-6 kg í þessari viku. Mataræði er takmarkað og gefur strangt mataræði fyrir hvern dag, sem er stranglega bannað að stækka. Allar þessar vörur skipta í 4-5 móttökur og borða jafnt yfir daginn. Áður en þú tekur mat í hálftíma skaltu drekka glas af hreinu vatni í litlum sips. Svo, mataræði:
- 1 dagur . 4 greipaldin, 2 bolla af grænu tei;
- 2 dagur . 2 pakkar af fituskertu kotasæti, 2 bolla af grænu tei;
- 3 dagur . 6 kjúklingur egg, soðið eða soðið, 2 bolla af grænu tei;
- 4 dagur . 2 litlar soðnar rifnar beets, 1 greipaldin, 2 bollar grænn
te; - 5 dagur . Soðið halla fiskur, 3 skammtar af miðlungs stærð, 2 bolla af grænu tei;
- 6 dagur . 4 greipaldin, 2 bolla af grænu tei;
- 7 dagur . Heilt soðin kjúklingabringt með kryddjurtum, 2 bolla af grænu tei.
Endurtaktu þetta mataræði er aðeins heimilt eftir mánuð. Þetta er frábær hreinsun líkamans áður en þú skiptir yfir í heilbrigt eða aðskilda mat, þar sem magan þín verður samdráttur, sem auðveldar þér að stjórna þér. Við the vegur, ef þú starfar með þessum hætti - farðu til hægri matsins - þú verður að geta bjargað niðurstöðum og jafnvel bætt þau.