Ísraela mataræði

Þú líkar ekki við strangar takmarkanir, langar ekki eftir hratt og því óáreiðanlegum árangri og er gaum að líkamanum þínum? Í þessu tilfelli er Ísraela mataræði fyrir þig!

Ísraela mataræði - matskerfi

Það er hannað á þann hátt að þú munt ekki líða svangur, og að auki er nánast engin bann. Leyndarmál hennar - í rétta samsetningu afurða, vegna þess að kaloría minnkun dagskammtanna kemur fram.

Vara eindrægni

Samsetning matvæla í ísraelskri mataræði er einnig ávísað strangt, eins og í valmyndinni af sérstökum máltíðum - og tilviljun hefur það marga líkt. Reglurnar eru einfaldar:

1. Allar tegundir af kjöti, fiski, alifuglum og osti og eggjum ættu aðeins að borða með grænu grænmeti (hvítkál, spergilkál, blómkál, papriku, blaðlaukur, lauffita, Pekínísk hvítkál, spíra, kúrbít, grænn baunir osfrv.) .
2. Allir tegundir af kjöti, fiski og alifuglum, auk osta og eggja eru stranglega bannað að sameina með mjólk, kartöflum og sterkjuðum matvælum, sýrðum rjóma, olíum og sítrusum.
3. Mjólk og ávextir eru ósamrýmanlegir vörur - þau eru eingöngu eingöngu sérstaklega, til dæmis um miðjan morgunskemmtun eða annað morgunmat.
4. Súrmjólkurafurðir og ávaxtasafi eru matur í þessu tilfelli, því þurfa þeir sérstakt máltíð.
5. Eins og í öllum mataræði er nauðsynlegt að gefa líkamanum nóg af vatni - einfalt, hreint drykkjarvatn án gas.

Þetta næringarkerfi er mjög rökrétt: oft passum við aðeins vegna þess að fitusamur, við tökum einnig mikið, góða hliðarrétti, drekkur glas af háum kaloríusafa og stundum glekkur við líka eftirrétt. Vegna þess að í þessu mataræði er allt þetta gefið nýtt mataræði (og bilið á milli máltíða er staðall að minnsta kosti 2-3 klukkustundir) - líkaminn verður mun auðveldara.

Dæmi valmynd fyrir daginn

Á slíku ísraelskri mataræði er hægt að eyða að minnsta kosti ævi - það er alveg skemmtilegt og rólegt. Hugsaðu um áætlaða mataræði:

1. Morgunverður . Hluti hafragrautur (bókhveiti, haframjöl, o.fl. eftir eigin vali), grænmetisalat.
2. Annað morgunverð . Gler af jógúrt eða ávöxtum.
3. Hádegismatur . Grænmetis salat + súpa eða kjöt / alifugla / fiskur + grænmeti grænn, te.
4. Snakk . A þjóna af ávöxtum eða jógúrt.
5. Kvöldverður . Ávaxtasalat með hnetum eða hluta af kotasælu með ávöxtum. Ef þú ert svangur - þú getur borðað stykki af fiski með skreytingu af fersku grænmeti.

Í sumum tilvikum, að morgni, er mælt með að drekka skeið af ólífuolíu og glasi kefir. Ef þú borðar ekki slíkt mataræði hefur þú efni á því. Borða þessa leið, þú verður hægt, smám saman léttast, og síðast en ekki síst - tapað pund mun ekki koma aftur.

Slíkt mataræði er gagnlegt til að hreinsa líkamann, því ef venjulega ástandið oftar yfirleitt meltingarveginn með ómeðhöndluðum samsetningum, þá virkar lífveran auðveldlega, án spennu, afhverju fljótlega finnst þér ótal vellíðan. Ef í fyrstu virðist sem máltíðir séu ekki nóg, þá mun munnurinn koma í sambandi og í framtíðinni finnst þér auðvelt og þægilegt.

Ísraela mataræði fyrir líffræðilega klukku

Það er annar tegund af ísraelskri mataræði sem gefur von til þeirra sem vilja borða eins og áður, en á sama tíma léttast. Tilraunirnar voru gerðar á nagdýrum og gaf framúrskarandi árangur.

Helstu leyndarmál þessa mataræði - þú þarft að borða stranglega á líffræðilegum klukku, frá 10 til 17 klukkustundir. Á þessum tíma, samkvæmt vísindamönnum, brennir líkaminn allt án þess að rekja. Annað leyndarmál slíkra mataræði - á milli kvöldmat og morgunmat ætti að taka að minnsta kosti 12 klukkustundir.

Þetta mataræði er litið á sem tækifæri til að borða neitt á tilteknu tímabili og á öðrum tíma, til dæmis, drekka ósykrað te eða að minnsta kosti 1% kefir. Allir sem fara í vinnuna verða erfitt að viðhalda slíkri áætlun, því að kvöldmat fellur venjulega seinna.