Þessi afbrigði af þyngdartapi vísar til lághita og er ekki beitt lengur en 3 daga. Á þessum tíma getur þú losnað við 2,5 kg. Grænt mataræði er uppfinning Bandaríkjamanna, sem byggist á beitingu grænna vara. Helsta ástæðan - græn litur hefur jákvæð áhrif á meltingu og stuðlar þannig að þyngdartapi. Það sem er áhugavert er ekki aðeins mat, en diskar ættu að vera grænn. Ég vona að það sé ljóst að í grænu mataræði fyrir þyngdartap er heimilt að neyta afurða úr jurtaafurðum.
Hvað get ég gert?
Allt grænmeti og ávextir eru grænn, auk grænt te án sykurs. Með tilliti til vinnslu þá er hægt að borða stewed matvæli og gufað í viðbót við nýjan valkost. Á einum degi getur þú borðað lítinn hluta próteinfæða. Einnig, meðan á grænu mataræði stendur, er jóga mjög gagnlegt.
Grænt mataræði
Morgunverður - hafragrautur, sem er soðinn á vatni án smjöri og mjólk, bestur af bókhveiti eða haframjöl. Þú getur líka bætt við grænt epli og hunangi.
Annað morgunmat er 1 bolli jógúrt eða kefir, en aðeins fitufrjálst og 1 epli eða kiwi.
Hádegisverður - Gerðu 1 disk af salati úr grænmeti, en mundu að þeir ættu aðeins að vera grænn, til dæmis gúrkur , hvítkál, grænn laukur, baunir. Einnig leyft 1 egg og 1 glas af safa.
Kvöldmáltíð - undirbúið hluta af steiktu grænmeti og lítið sneið af halla fiski.
Snakk er hægt að gera mjög gagnlegt og ljúffengur aspas. Síðasti máltíðin ætti að vera 3 klukkustundir áður en þú ferð að sofa. Þetta er frábær leið til að léttast, sem gerir það mögulegt að metta líkamann með vítamínum. Magn vara af grænum lit er ótakmarkað, þú getur búið til úr þeim safi og kartöflumúsum. Það er einnig afbrigði af hvít-grænu mataræði, í þessu tilviki eru hvít vörur bætt við græna afurðirnar. Þú getur notað það í eina viku, á þessum tíma getur þú tapað allt að 5 kg.