Isotonic með eigin höndum

Það eru margar tegundir af íþróttum næringu - frá þekktum próteinum til ennþá óþekktu ísótóníkanna. Við the vegur, síðarnefndu eru mjög gagnlegur vara. Það er ekkert leyndarmál að við langvarandi og þreytandi æfingar upplifir líkaminn of mikið og nýtir mikið af gagnlegum efnum. Aðgerðin af ísótónískum tilgangi miðar að því að draga úr líkamatapi og hraðri endurheimt herafla. Það er ekki nauðsynlegt að kaupa það - þú getur gert svipaðan drykk sjálfur með eigin höndum.

Hvað er samsætur fyrir?

Íþróttamenn, sérstaklega faglega, gefa reglulega líkamann mikla vinnuálag. Þrátt fyrir reglulega inntöku vítamína og rétta næringu , meðan á æfingu stendur, eru ennþá margar gagnlegar efnir, sem veldur veikleika og nauðsynlegt er að taka gildi. Venjulegt vatn er ekki alltaf hægt að endurheimta tónleika íþróttamannsins. Það er á slíkum augnablikum að einbeitingaraðstoð kemur til þeirra - þau hjálpa til við að fá orku og fljótt að vakna í lok hvers þjálfunar.

Ef þú velur á milli flösku af vatni og flösku af ristilbotni - á tímabilinu ákaflega mikið er betra að velja seinni. Hins vegar mun það vera gagnlegt fyrir þá sem aðeins venjast stressunum og fljótt koma úr vegi. Taktu þau í þjálfuninni í litlum sips, sem og eftir það.

Hvernig á að gera ísótónískt heima?

Sem hluti af ísótónískum eru engar sjaldgæfar eða óvenjulegar þættir - venjulega er vatn bætt við kolvetni og raflausn (natríum, kalíum og magnesíum bætt við, sem eru mjög viðráðanlegar til notkunar í heimahúsum).

Áður en þú gerir ísótónískt heima þarftu bara að geyma allt nauðsynlegt innihaldsefni. Að jafnaði er slík drykkur tilbúinn strax fyrir neyslu.

Er erótónísk áhrifarík heima?

Ólíkt tilraunir til að einangra hreint prótein heima, sem eru árangurslausar fyrir alla sem eru að reyna að búa til handsmíðaðan prótín, er auðvelt að undirbúa ísótónískt með eigin höndum. Þar að auki, vegna einfaldleika samsetningar þess, virkar það á líkamanum ekki verra en verslunin hliðstæðu og í eitthvað er mögulegt og betra - sérstaklega ef þú notar náttúruleg efni, eins og sítrónusafa.

Hvernig á að undirbúa ísótónískt?

Íhuga ótrúlega einfalt einföld uppskrift sem er aðgengilegt öllum. Kannski er allt sem þú þarft til að búa til það nú þegar í húsinu þínu!

Isotonic náttúrulegt

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Setjið alla hluti í vatnið, blandið vandlega saman. Notið strax eftir blöndun.

Isotonic hálf-faglegur

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Setjið alla hluti í vatnið, blandið vandlega saman. Blandan er hægt að geyma í kæli í um það bil 10 daga.

Ísótónísk appelsínugulur

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Í heitu vatni bætist til skiptis við öll innihaldsefni, blandið vel saman. Þegar öll innihaldsefni hafa verið leyst, drykkurinn er tilbúinn til notkunar.

Vitandi hvernig á að gera ísótónískt er mikilvægt að muna að uppskriftir með náttúrulegum innihaldsefnum eru lélega geymdar. Þess vegna er mælt með því að undirbúa þau strax fyrir þjálfun (eða eftir þjálfun, ef þú ætlar að taka þau þegar í lok fundarins).