Missa þyngd er aldrei of snemma og alltaf of seint. Hvenær sem þú byrjar þyngdartap þitt á ströndinni, verður þú alltaf að líða að það er enn smá tími og allt væri bara fullkomið. Ó, þá er frídagur rómantík drauma þína nákvæmlega í húfu!
Þar sem konur eins og að taka nautið með hornunum, þegar tíminn byrjar að klípa, er kominn tími til að gera raunverulegan morðkast í að missa þyngdina. Hvað leiðir þetta til? Þú veist sjálfur: taugaveikluð, svangur, þreyttur, með töskur undir augum þínum, með skort á styrk, að gera eitthvað og fara einhvers staðar, ferðu í frí. Þegar þú geymir það - leyfðu hverjum að taka upp málma eftir smekk þínum og svarið við þessari orðræðu spurningu verður áfram óleyst.
Við skulum enn reyna að léttast skynsemi, hægt, án þess að skaða og sérstaka álag . Þá er ströndin árstíð að vera hurray, án tillits til þess hvort þú missir um 5,2 kg eða 5,7.
Breyta vörum
Það skiptir ekki máli hvað hefur áhuga á þér, hvernig á að þyngjast um sumarið, eða hvernig á að léttast í heild í lífinu, samt sem áður, byrjar að missa þyngd með breytingum á næringu. Þetta er ekki hægt að forðast.
Hungraðir mataræði, eða jafnvel hungursverkföll, leiða til hægðar á efnaskiptum, geðsjúkdómum, niðurbroti vöðvavef og gluttony, sundurliðun í fríi.
Við mælum eindregið með því að þú takir einfaldlega og skipta um skaðleg vörur sem eru í raun svipuð, en gagnlegar, matvæli.
Til dæmis:
- kartöflur eru skipt út fyrir garnish af brúnum hrísgrjónum;
- hvítt brauð er breytt í ekki minna bragðgóður og margt fleira gagnlegt, bakaríafurðir úr rúghveiti með bran og bragðgóður sólblómafræ;
- snakk fyrir sjónvarp og tölvu, svo sem popp, flís, kex, við skiptum fyrir hnetur, þurrkaðar apríkósur, prunes , rúsínur, grasker fræ;
- í stað mjólkurafurða 3,2, kaupum við 2,5%;
- í tíma bætum við svínakjöti, neyta staðinn nautakjöt, kálfakjöt, alifugla án húð, leik;
- slepptu aðeins gagnlegum sælgæti og borðuðu þá þegar nauðsynlegt er: syrniki, casseroles með ávöxtum og kotasælu, pönnukökur með hveiti úr rúg, hlaup, kistlar, marshmallows.
Þessi listi er hægt að halda áfram í mjög langan tíma, en þú skiljir almennar hugsunarhugmyndir. Við erum ekki svöng yfirleitt, við erum ánægð og ánægð, þú ert að missa þyngd og það er allt í lagi!
Skemmtileg konaaðgerðir
Halda áfram að fantasize um að missa þyngd með ánægju, þú ættir örugglega að hafa heima heilsulind á lista yfir þyngdartap:
- andstæða sturtu eykur blóðflæði í "vandamálunum";
- umbúðir hraða efnaskiptum og hjálpa til við að fjarlægja innlán af rotnunarefni undir húðinni;
- Grímur og scrubs eru hreinsaðir, tónn, bæta sýnileika súrefnis í gegnum svitahola;
- heita böð með salti, sinnep, ilmkjarnaolíur, munu koma með "dropið í sjónum", að minnsta kosti til að hjálpa þér að hugsa um að missa þyngdina sem skemmtilega dægradvöl.
Byrjar nýtt líf
The nálgun frí (þó fjarlæg, en enn í frosty lofti er þegar tilfinning eitthvað sumar), ætti að gefa þér hvata til nýjungar í lífinu. Ef þú ert í heilu ári (eða jafnvel einn!) Töfrandi leiksport í fjarlægum, óviðkomandi kassa, slepptu því á sumrin að vera sterkasta hvati þinn. Og hætta að hugsa um hversu fljótt að léttast eftir sumarið, tímann og okkur í lausu, og þú ættir að njóta allra týnda millimeter í mittinu.
Svo með það sem þú ættir að hefja íþróttaiðnaðinn þinn:
- Við förum í 20 mínútna akstursfjarlægð, alveg nóg til að skilja að þetta deyi ekki af því;
- kaupa áskrift á laugina - sannfærðu þig um að þetta sé einnig öryggisráðstöfun fyrir framan vötn
- Við þjálfar heima - heima, þegar enginn sér þig, getur þú gefið 100% athygli á þeim vandamálum sem aðeins er hægt að vita um;
- Við förum í þjálfun í dans - það er gagnlegt ekki aðeins fyrir að missa þyngd heldur einnig fyrir sjálfstraust þitt á ströndinni dansgólfum.
Njóttu ekki afleiðingarinnar, en af því ferli sjálft, að þyngdartap er nú þegar forsmekk sumarleiks!