Fjölbreytni dagskammta borða diskar mun hjálpa pönnukökur úr blómkál. Uppskriftin getur örugglega verið kölluð fjárhagsáætlun, því innihaldsefnin innihalda ekki flókin og dýr innihaldsefni. Delightfully lush vörur frá einföldum deigi og grænmeti geta eldað alla elda, og niðurstaðan mun bera allt, jafnvel mest áræði væntingar.
Hvernig á að elda pönnukökur hvítkál?
Pönnukökur úr blómkál - uppskriftir, venjulega einföld og hratt. Til að innleiða hugmyndina þarftu að hafa í huga nokkrar grunnreglur og þá verður skemmtunin ljúffengur, appetizing og uppfylla.
- Áður en þú gerir pönnukökur úr blómkál, er blómstrandi eldaður. Í vatni er hægt að bæta krydd, þurrkað jurtum.
- Í deiginu er grænmetið bætt við á enda, fínt hakkað eða hakkað.
- Undirbúa pönnukökur fyrir börn úr blómkál án bjarta og skarpa krydd. Þú getur bætt við lítið magn af hvítlauk.
- Hvítkál passar vel með öðru grænmeti: kartöflur, spergilkál, kúrbít, þannig að þú getur safnað örugglega innihaldsefnunum og undirbúið fjölþættir skemmtiefni.
- Í pönnukökum af blómkál inniheldur ekki hveiti, það er hægt að skipta með mulið haframflögur af augnabliksmökkun.
Pönnukökur með spergilkál og blómkál - uppskrift
Pönnukökur úr spergilkál og blómkál - mjög bragðgóður skemmtun, sem er borið fram með sýrðum rjóma sósu. Þau eru unnin mjög fljótt, að teknu tilliti til og sjóðandi inflorescences. Í seyði er hægt að bæta við rótum, kóríander, sætum pipar, þannig að hvítkálið verður smekklegri og sléttari. Mala getur verið fínt hníf, en blandarinn passar einnig, en ekki gerðu grænmetispuré, látið stykkin líða.
Innihaldsefni:
- blómkál og spergilkál - 500 g;
- hveiti - 1 atriði;
- egg - 2 stykki;
- jógúrt - 100 ml;
- salt, pipar, smjör, baksturduft.
Undirbúningur
- Sveigðir blómstrandi hvítkál og spergilkál til að slappa af, mala.
- Frá eggjum, jógúrt, hveiti, bökunardufti, hnoðið blaðið.
- Sameina deigið með hvítkál, salti, pipar, blandið vel saman.
- Steikið á miðlungs eld frá tveimur hliðum til gullbrúnt.
Pönnukökur með blómkál og osti
Kalk pönnukökur með osti eru mjög óvenjulegar. Slík skemmtun getur komið þér á óvart jafnvel finicky óvini diskar frá blómkál. Ostur er hentugur fyrir hvaða harða sem er, og þjóna sem snarl með upprunalegu sósu byggt á jógúrt. Vörur fást kröftuglega utan frá og blíður inni.
Innihaldsefni:
- Blómkál - 1 stk.
- hveiti - 50-70 g;
- egg - 2 stykki;
- kornhveiti - 50 g;
- rifinn osti - 50 g;
- jógúrt er ekki súrt - 50 g;
- þurrkaðir jurtir - 1 tsk;
- salt;
- steinselja hakkað - 2 msk. l.
Undirbúningur
- Sveigður mjúkur blómstrandi til að mala, sameina með hveiti, osti, kryddjurtum og þurrkuðum kryddjurtum.
- Salt, hrærið, sláðu egg og jógúrt.
- Steikið þar til óhreinar hliðar.
Kalk pönnukökur með kefir
Ljúffengur pönnukökur úr blómkálmjólk, unnin í samræmi við uppskriftina sem lýst er hér að neðan, eru mjög viðkvæm. Þeir geta verið bornir til barna sem ekki raunverulega eins og þetta grænmeti. Pönnukökur eru lush, munni-vökva, bjartur utan og mjúkt inni. Berið fram með sýrðum rjóma. Af tilgreindum fjölda vara verður 12-15 pönnukökur.
Innihaldsefni:
- egg - 12 stykki;
- hveiti - 400 g;
- kefir - 200 ml;
- baksturduft;
- salt;
- þurr hvítlaukur - ½ tsk;
- soðin blómkál - 400 g.
Undirbúningur
- Egg högg, kynna kefir, bakpúðann, hveiti og þurra hvítlauk. Deigið ætti að vera mjög fljótandi.
- Skerið hvítkálblöndunartæki í stöðu kartöflumúsanna, settu í deigið.
- Steikið eins og venjulega pönnukökur.
Fritters úr courgettes og blómkál
Kál og pönnukökur verða að vera til viðbótar við krydd, lauk, grænmeti og hvítlauk, annars er hætta á að fá snarl, því að bæði þessi grænmeti hafa hlutlausan bragð. Sem grundvöllur er jógúrt, kefir og jafnvel majónesi með sinnep einnig hentugur. Í öllum tilvikum er tækifæri til að gera tilraunir.
Innihaldsefni:
- hvítkál - 300 g;
- kúrbít ungur - 1 stk.
- steinselja og dill grænu - 50 g;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- kefir - 100 ml;
- egg - 2 stykki;
- hveiti - 200 g;
- baksturduft, salt.
Undirbúningur
- Grate courgette.
- Hvítkál sjóða, slappað af, smash í hreinu með hvítlauk.
- Grindið grænu.
- Slá egg, kynnið kefir, baksturdufti, salti og hveiti.
- Bæta við hvítlauk og kartöflum, grænmeti.
- Skrúfa kreista úr safa og bæta við deiginu.
- Hrærið vel.
- Fry fritters úr courgettes og blómkál til óljósar hliðar.
Pönnukökur með blómkál án hveiti
Undirbúa pönnukökur án hveiti úr blómkál er ekki erfitt. Bindandi innihaldsefnið getur verið semolina, hafraflögur. Fyrirfram, þú þarft að undirbúa hvítkál, sjóða það þar til mjúkur og mangó. Sá síðasti ætti að hella með kefir og láta hann brugga í 15 mínútur, þannig að grófturinn sé bólginn - þannig að pönnukökurnar verða mýkri og mýkri.
Innihaldsefni:
- kefir - 100 ml;
- Manga - 2 msk. l.;
- salt;
- þurr hvítlaukur - ½ tsk;
- grænu - 50 g;
- hvítkál - 300 g;
- egg - 1 stk.
Undirbúningur
- Hellið Manga með kefir, sett til hliðar.
- Soðið hvítkál höggva, en ekki í kartöflumúsum.
- Hakkaðu fínt grænu.
- Bólginn manga með kefir blandað með eggi, bætt hakkað hráefnum, salti, árstíð með þurrum hvítlauk.
- Kryddið hvítkál fritters með Manga til gullna hliðanna.
Káli pönnukökur með hakkaðri kjöti
Ótrúlega ljúffengur snýr hvítkál pönnukökur, þar sem uppskriftin inniheldur kjötþætti. The fat verður uppáhalds eftir fyrstu smekk, sérstaklega karlkyns áhorfendur vilja þakka þeim vegna mætingar og piquancy. Bætið snerta af witticism við fyllingarnar og maturin breytist til hins betra.
Innihaldsefni:
- hakkað kjúklingurflök - 200 g;
- hvítkál - 300 g;
- egg - 1 stykki;
- jógúrt - 100 ml;
- hveiti - 100 g;
- grænn laukur - 3-4 fjaðrir;
- dill, steinselja - 50 g;
- rauð pipar jörð - ¼ tsk;
- salt, svartur pipar.
Undirbúningur
- Eldaður hvítkál, sleginn með blender, blandað með hakkað kjöti, sprautað með eggi.
- Bæta hakkað grænu, krydd, salti.
- Kynntu jógúrt og smám saman hella í hveiti þar til þú færð þykkt líma.
- Fry fritters af blómkál frá tveimur hliðum.
Kál og kartöflur pönnukökur
Frábært afbrigði af blöndu af grænmeti - pönnukökur úr blómkál og kartöflum. The fat reynist ljúffengur, góðar, Golden-Ruddy og allir vilja eins og það. Sem krydd gilda þurrkuð hvítlaukur, oregano og timjan. Að kartöflum dökktist ekki, eftir mala er það stráð með klípa af sítrónusýru.
Innihaldsefni:
- kartöflur - 3 stk.;
- hvítkál - 300 g;
- egg - 2 stykki;
- jógúrt eða sýrður rjómi - 150 ml;
- hveiti - 100 g;
- salt, pipar;
- oregano, timjan og þurrhvítlaukur - 1 tsk;
- sítrónusýra - 1 klípa.
Undirbúningur
- Skrældar kartöflur, stökkva á sítrónuávöxtum, blandið, setjið til hliðar.
- Eldað hvítkál með blandara, blandað með þurrkuðum kryddjurtum.
- Kreista safa úr kartöflum, bæta við hvítkál.
- Kynntu sýrðum rjóma, eggjum, blandað saman, salti og pipar.
- Hellið í hveiti, hnoða deigið, eins og venjulegt pönnukökur.
- Steikið yfir meðallagi hita til gullna hliðanna.
Pönnukökur með blómkál og karamelluðum laukum
Án þræta, pönnukökur úr blómkál án egg eru soðnar og í bragði mun það ekki missa eiginleika hennar. Helstu hápunktur fatsins verður sósa af karamelluðum laukum, sem er undirbúin fyrir upprunalega kynningu á heitum sælgæti. Diskurinn er tilbúinn fljótt, í hálftíma mun allt vera tilbúið, þ.mt undirbúningur innihaldsefna.
Innihaldsefni:
- blómkál - 500 g;
- rifinn osti - 100 g;
- hveiti - 150 g;
- krem 10% - 200 ml;
- hvítlaukur - 1 tönn;
- laukur - 1 stykki;
- hvítvín - 500 ml;
- sykur - 3 msk. l.;
- salt;
- grænmetisolía - 2 msk. l.
Undirbúningur
- Sveittur hvítkál og hvítlaukur með blender.
- Blandið rjóma með osti, hveiti.
- Sameina deigið með hvítkálinni, steikið fritterunum á miðlungs hita.
- Skerið laukin með fjöðrum og bjargaðu.
- Hellið í vínið, láttu gufa þar til áfengi er gufað, um 10 mínútur.
- Styrið sykur og látið gufva í 15 mínútur, hrærið þar til sósan þykknar.
- Berið pönnukökurnar með heitum karamellusósu.
Pönnukökur úr blómkál í ofninum
Gagnlegustu fritters eru fengnar í ofninum. Þessi aðferð við matreiðslu dregur verulega úr kaloríu innihaldi fatsins og afleiðingin er alltaf meiri en væntingar. Berið fram með létt sýrðum rjómasósu í aðalréttinum. Meðferðin verður tilbúin í 40 mínútur, að teknu tilliti til tímans fyrir undirbúning vörunnar.
Innihaldsefni:
- blómkál - 500 g;
- hvítlaukur - 3 tennur;
- egg - 1 stykki;
- hveiti - ½ st.;
- osti - 200 g;
- mjólk - 50 ml;
- pipar og salt.
Undirbúningur
- Bloom blómstrandi með blender og hvítlauk.
- Osturhúð, blandað með hvítkál.
- Kynntu mjólk, egg, salt, pipar.
- Bæta við hveiti, hrærið.
- Setjið á pergamentið fyrir 1 skeið af deigi.
- Bakið hvítkálbökum í ofni í 30 mínútur í 190.