Í raun er ómögulegt að hitta fólk með of mikið af þeim sem stunda dans. Og allt, vegna þess að þeir flytja stöðugt vopn, fætur, mjöðm og aðra hluta líkamans. Fleiri og fleiri menn vilja ná sömu niðurstöðum og velja að dansa fyrir fljótur þyngdartap.
Hvað er notkunin?
Allir dansarstarfsemi brenna fullkomlega hitaeiningar , bætir blóðrásina og tón allra lífveranna. Þökk sé reglulegri þjálfun, eru vöðvar styrktar og verk hjartans batna. Að lokum mun þú auka þol og sveigjanleika líkamans. Að auki, þyngdartadans bæta skap og hjálpa að losna við ýmis sálfræðileg vandamál.
Hvað þarf þú?
Mikilvægast er að ákveða að fara í dansleikana fyrir þyngdartap. Margir vegna þess að þeir dansa aldrei, eru vandræðalegir jafnvel að reyna, en ef þú vilt léttast þá er allt það sama þess virði að ákveða.
Jæja, ef aðhaldin er svo sterk, þá er hægt að læra heima. Þetta krefst sérstakrar vídeóleiks og uppáhalds tónlistar. Auðvitað getur heima að dansa fyrir þyngdartap ekki verið eins árangursrík og þjálfun í salnum, þar sem þjálfari er á bak við þig, hver veit hvað og hvernig á að gera það rétt.
Hvar á að byrja?
Þú þarft ekki að velja íþróttadans fyrir þyngdartap, þú getur valið hvaða stefnu þú vilt. Ef þú hefur aldrei dansað áður getur þú byrjað með 20 mínútna lexíu. 3 sinnum á dag. Þá auka smám saman þjálfunartíma og hlaða. Byrjið fundinn með hita upp og teygja og endaðu með hitch sem mun hjálpa þér að róa þig og kólna niður.
Hvað á að gera?
- Flamenco. Þökk sé slíkri þjálfun, mun líkaminn bæta og fætur verða fallegar og sléttar. Í nokkra mánuði munuð þið sjá hvernig læri og rassinn léttast.
- Belly Dance. Þessi átt mun hjálpa til við að bæta tóninn í allan líkamann, og einnig maga þínum verður flatt
og fallegt. - Hip-hop. Þessi valkostur er talinn minnsti vegur til að léttast. Slíkar dansar munu bæta sveigjanleika og styrk líkama þinnar og auka þrek þitt.
- Strip-dans. Tilvalið starf fyrir þróun kvenleika myndarinnar, og einnig að herða kvið, brjósti og auka styrk fótanna og hendur. Á 3 mánuðum muntu ekki viðurkenna spegilmyndina þína í speglinum.
- Latina. Virkir hreyfingar hjálpa til við að losna við auka pund á mjöðmum, mitti, rassinn, og þróa samhæfingu hreyfingar og þrek.
Hvert þessara leiðbeininga mun gefa þér fallega mynd, falleg stelling og tignarlegt gangstígur.