Það eru margar goðsagnir um langvarandi munkar sem búa í fjarlægu og dularfulla Tíbeti. Hverjir þeir eru og hvað þeir eru að gera, það sem þeir reyna að skilja - það er ómögulegt að skilja og útskýra aðeins dauðleg.
Skerið að minnsta kosti smá unearthly orku sína, getum við, að framkvæma tíbeta hormónatengda heilsufarfræði.
Eftir að hafa gert þetta flókna tíbetna hormónatímabilið í Tíbet, liggja á sléttu fleti, lokaðu augunum og slakaðu á. Vistaðu þetta ástand í nokkrar mínútur og reyndu að finna þær breytingar sem hafa átt sér stað í þér með æfingum tíbetískra fimleika.
Æfingar
- Snúðu um ásinn réttsælis. Lyftu handleggjum þínum til hliðar á stig axlanna, kveikdu á fótunum og hjálpaðu höndum þínum til að styrkja amplitude.
- Setjið á hælunum, strekdu handleggina áfram - leggðu andlitið niður, brjósti á hnjánum þínum. Teygðu hrygg og slaka á. Leyfðu barninu að fara, taktu hendurnar saman á brjóstastigi og staðlaðu öndunina .
- Lægðu á bakinu, hendur á bak við höfuðið - lyftu beina fótunum upprétt og höfuð og axlir hittast til að hitta fæturna. Í hækkuninni skaltu draga sokka á sjálfan þig.
- Setjið á hælunum, endurtaktu barnið fyrir slökun.
- Standið á hnjánum með höndunum hvíldu í mjaðmum þínum - hellir í öxlblöðunum, kastaðu höfuðinu aftur, snúið aftur til FE, hallað höfuðið fram á við.
- Slakaðu á í barninu.
- Setjið niður á gólfinu, fæturna teygja fyrir framan þig, sokka á sjálfan þig. Hendur hvíla á gólfinu aftan frá, beygja hnén og anda frá sér, rífa mjaðmagrindina af gólfinu - aftur, rass, læri á einni línu, haltu fótum og handleggjum. Fara niður í FE, og haltu áfram að klifra.
- Slakaðu á í barninu.
- Stattu á beinum fótum, andaðu - hönd upp, anda - hala áfram, hendur þurfa að ná til gólfsins. Taktu nokkra skref fram á við, farðu í hundarins - mjaðmagrindin - efri punktur líkamans, bakið er bogið, höfuðið lítur niður, fætur og handleggir eru beinar. Eftir útöndun, láttu hundinn sitja, fæða beinið niður, teygðu líkama þinn samhliða gólfinu, þyngd á sokkum og handleggjum, beygðu aftur á bak. Eftir innblástur, endurtaktu hundinn aftur, þá skiptu fyrstu og öðrum hlutum æfingarinnar.
- Slakaðu á í barninu.