Við vitum öll að prótein er byggir á öllum frumum líkama okkar. Hins vegar samanstendur próteinið sjálft af lítri lífrænum efnasamböndum - amínósýrum . Það eru mörg andstæðar skoðanir um kosti og skaða af amínósýrum. Og sannleikurinn, eins og venjulega, í miðjunni - í skilningi og eftirliti með málinu.
Hagur
Ávinningur af amínósýrum er í raun ólýsanleg. Þessar lífrænar efnasambönd eru nauðsynlegar fyrir okkur sem súrefni. Af þeim eru vöðvar, hár, neglur, bein, ensím, hormón byggð. Aminósýrur taka þátt í öllum lífefnafræðilegum ferlum, taka þátt í starfi ónæmiskerfisins.
Til dæmis er arginín amínósýran ungs fólks. Það veldur myndun vaxtarhormóns og endurheimtir þannig allan líkamann innan og utan. Og lýsín verður tilvalin aðstoðarmaður við að missa þyngd, þar sem það eykur skiptingu fituefnisins. Þökk sé amínósýrum, vöxtur vöðva hraðar, sem laðar líkamsbyggingar og íþróttamenn. Besta leiðin til að takast á við þessa aðgerð er asparagín, sem á leiðinni er að finna í sprouted hveiti.
Skaðlegt
En skemmtilegt far er minnkað til að fá engar upplýsingar um hættuna af amínósýrum. Staðreyndin er sú að flestar íþróttafrumur eru byggðar á amínósýrum, eða öllu heldur, ensímhreinsað kasein. Þessar amínósýrur eru notaðir til vöðvavaxtar og skaðinn er fyrst og fremst sú að eftir að inntak viðbótin er hætt verða vöðvarnir gömul, halla, mynda. Þar að auki, vegna þess að aðlaðandi vellíðan af aðlögun (sem raunverulega er og tekur viðbót í íþróttum), leggur nýrunin í sig mikla byrði á að fjarlægja allt auðveldlega meltanlegt prótein sem ekki er hægt að frásogast í vöðvana með 100% .
Aminósýrur eru dásamlegar hjálparmenn til að viðhalda fegurð og heilsu. En það er alltaf öruggara að neyta þau með mat, þar sem líkaminn segir þér. Og til að segja "hætta" þegar þú drekkur amínósýru-mettaðan hanastél, líkaminn, því miður, hefur ekki tíma.