Ávinningurinn af íþróttum fyrir mann er sagt til barna í skólanum, en fáir þekkja sérstökan ávinning af þjálfun. Ekki aðeins þjálfarar, heldur einnig læknar, tala um jákvæð áhrif líkamlegra æfinga á mannslíkamann, sem gefur til kynna að jafnvel venjuleg ganga í fersku lofti hafi nokkur mikilvæg kostur.
Áhrif hreyfingar á hjarta og æðakerfi
Fólk sem ekki æfir hefur aukna hættu á hjartaáfalli, heilablóðfalli , háþrýstingi osfrv. Venjulegur æfing gerir það kleift að staðla blóðþrýsting, lækka kólesteról og hætta á að fá alvarlegar sjúkdómar sem tengjast hjarta og æðum. Talandi um áhrif líkamlegra æfinga á heilsu manna er athyglisvert að æfingaríþróttir þjálfa hjartavöðvann og þetta gerir það kleift að flytja ýmissa álaga betur. Að auki bætir blóðrásin og hættan á fituupptöku í æðum minnkar.
Áhrif hreyfingar á vöðvum
Kyrrseta lífsstíll hefur neikvæð áhrif á ekki aðeins útliti, heldur einnig heilsu manna. Íþróttaþjálfun gerir þér kleift að koma vöðvunum í tón, gera þær sterkari og fleiri upphleyptir. The þróað vöðva korsett festa aftur í rétta stöðu, sem dregur úr hættu á skoli og önnur vandamál. Að auki vilja mörg stelpur og strákar líta aðlaðandi og mjótt, sem þýðir að notkun vöðvaþjálfunar er ómetanleg.
Áhrif líkamlegrar æfingar á öndunarfærum
Sá sem tekur þátt í íþróttum, hefur bætt lungnapípu og einnig er hagræðing á ytri öndun. Það ætti einnig að segja um að auka hreyfanleika þindsins, með því að auka mýkt brjósksins,
Áhrif hreyfingar á taugakerfið
Venjulegur þjálfun eykur hreyfanleika helstu taugaþrenginga, sem hefur mikil áhrif á rekstur kerfisins. Þökk sé þessu getur einstaklingur fljótt og betur lagað sig við komandi starfsemi. Hormónin sem losuð eru í æfingu, tónn og auka virkni taugakerfisins. Fólk sem stundar reglulega íþróttir, þolir betra aðstæður, er líklegri til að þjást af þunglyndi og slæmu skapi.