Ekki allir sem vilja léttast mun hætta að kaupa orbitrek. Í fyrsta lagi er þetta ekki of ódýrt kaup og í öðru lagi er það alltaf óttast að það verði ekki nóg viljastyrk til að gera æfingar á orbitrekinu fyrir þyngdartap daglega eða nokkrum sinnum í viku. Hins vegar, fyrir þá sem hafa sterka anda, hvatningin er hraðvirkar niðurstöður sem þessi hermir nær.
Get ég létt í orbitreka?
Ef þú trúir sérfræðingum, hjálpar orbitrekin að léttast betur en aðrir hermir. Hingað til er talið það árangursríkasta, vegna þess að það gerir þér grein fyrir kostum aðeins þrjá herma: hlaupabretti, æfingahjól og stepper . Og hárhandföngin leyfa jafnt og þétt að miðla álaginu meðfram líkamanum, þar sem vöðvarnir í efri hluta líkamans eru í vinnunni.
Þess vegna er ekki lengur spurning um hvort orbitrekin hjálpar til við að léttast vegna þess að vegna þess að einhliða hleðsla er hægt að skipta niður fyrstu niðurstöðum í lok fyrstu viku reglulegra bekkja. Vöðvarnir verða örlítið spenntar og tónn. Að auki getur þessi álag brennt 400-600 hitaeiningar á klukkustund, sem auðvitað stuðlar að þyngdartapi.
Classes á orbitrek fyrir þyngdartap
Í því skyni að slimming æfa vél til að hjálpa þér að losna við umframþyngd, það er ekki nóg að kaupa það. Nauðsynlegt er að búa til strangan tímaáætlun og fylgja henni nákvæmlega. Mælt er með að taka þátt í að minnsta kosti 3-4 sinnum í viku í 30-60 mínútur (fer eftir líkamsstigi).
Staðreyndin er sú að líkaminn hefur eigin kerfi af fitubrennslu, en það byrjar aðeins
Besta árangurinn sem þú munt ná fram ef þú forðast að borða klukkutíma fyrir æfingu og 1,5-2 klst. Eftir það (þú getur notað próteinlaus, fiturík matvæli). Ef niðurstöðurnar sem þú þarft eru fljótir, útilokaðu úr mataræði einföldum kolvetni: hvítt brauð, pasta, dumplings, sætabrauð, sælgæti. Venjulega er þetta nóg til að þyngjast mikið (1-1,5 kg á viku) án þess að skaða heilsuna. Og ef grundvöllur mataræðis þíns er lítinn feitur kjöt, grænmeti og fituríkur mjólkurafurðir getur þyngdartapið verið ennþá meira ákafur.