Fólk sem hefur sett sér markmið til að losna við umframþyngd, veljið vandlega fyrir mataræði þeirra. Í lok sumarsins er umræðuefnið staðbundið, hvort melóna sé gott fyrir nóttina og hvort sætar safaríkar ávextir geta skaðað myndina. Næringarfræðingar mega borða þá, en aðeins gera það rétt og í stjórnandi magni.
Melóna fyrir nóttina með að missa þyngd
Eiginleikar þessa fallegu berju hafa lengi verið sönnuð af vísindamönnum, svo þú getur örugglega tekið það með í valmyndinni, jafnvel meðan á mataræði stendur.
Hagur af melónu á kvöldin:
- Fyrst af öllu, það ætti að segja að ávextir eru lág-kaloría, þannig að aðeins 100 g aðeins 34 kkalfur er þörf. Að auki er samsetning kvoða mikið af vítamínum, steinefnum, trefjum og öðrum næringarefnum.
- Samsetningin inniheldur flavonoids, sem berjast gegn sindurefnum, þannig að vernda líkamann gegn þróun ýmissa sjúkdóma.
- Þökk sé nærveru andoxunarefna getur melóna bætt húð og slímhúð, og þau hamla öldruninni.
- Kjöt af ávöxtum er nógu ríkur til að hjálpa til við að takast á við hungur og ekki þjást af því áður en þú ferð að sofa.
- Inniheldur mikið af kvoðaþráðum, sem gleypir skaðleg efni og fjarlægir þá úr líkamanum, sem hefur jákvæð áhrif á meltingarveginn. Að auki leyfir trefjar þér að staðla magn kólesteróls í blóði.
- Nauðsynlegt er að hafa í huga jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfisins, sem gerir kleift að takast á við slæmt skap, streitu og svefnleysi . Þess vegna mun melóna vera gagnlegt á kvöldin.
Eina galli sem hægt er að fá með því að borða melónu á nóttunni er löngunin til að fara á klósettið, þar sem kvoða hefur þvagræsandi áhrif. Til að koma í veg fyrir þetta nægir þú ekki að borða kvoða strax áður en þú ferð að sofa, né ætti það að sameina súrmjólkurafurðir.