Margir þeirra sem af einhverjum ástæðum lærðu ekki að synda í æsku, setja kross og trúa því að sund sé ekki fyrir þá. Slík fólk er auðvelt að þekkja á hvaða ströndinni sem er - þeir fara bara inn í vatnið um hálsinn og standa í vatni, fljóta með hvort öðru eða reyna að fara meðfram ströndinni. Hins vegar, jafnvel fyrstu þjálfun í sundi getur veitt hvíld á vatni ótal fjölbreytni!
Fullorðnir sund þjálfun skilmálar
Ef þú veist ekki hvernig á að vera á vatninu, er ólíklegt að í 3-5 fundum munuð þér hafa tíma til að sigrast á ótta þínum og ná góðum árangri í hvaða gerð af tækni sem er. Þess vegna er mikilvægt að strax aðlagast því að með reglulegum fundum 2-3 sinnum í viku ferðu að minnsta kosti 1-2 mánuði. En eftir þennan tíma lærir þú ekki aðeins að vera á vatni eða synda "hundavarnar" heldur einnig húsbóndi einn eða báða undirstöðuaðferðir sundsins - skrið eða brjóst.
Auðvitað getur þetta tímabil verið breytilegt miðað við íþróttamenntun þína, reiðubúin til að berjast fyrir ótta þínum (það er ekkert leyndarmál að vanhæfni til að synda kemur alltaf af ótta við vatn - þú getur drukkið). Þú getur gert ráð fyrir að þú hefur lært að synda aðeins ef þú ert ekki lengur hræddur vegna skorts á botni undir fótum þínum, hliðar laugarinnar við höndina og ýmis sund þýðir í nágrenninu. Það besta er að eftir að þjálfa þig munt þú ná góðum tökum á því að vera mjög sáttur.
Sundlaug: sund þjálfun fyrir fagfólk
Ef þú vilt ekki bara að vera á vatni einhvern veginn, synda á bakinu og "hunda-eins" ættir þú að skrá þig í sérstökum námskeiðum í lauginni, þar sem þú verður boðið æfingum fyrir sund þjálfun. Nú eru sérfræðingar enn að halda því fram að hvaða stíl það er nauðsynlegt til að kenna að synda í upphafi - skriðið (svipað og hvernig fólk syngur "í flugi") eða brjóstagjöf (tækni er svipuð og hvernig á að synda "í frosk" eða " sjávar "). Venjulega leysir hver kennari þetta mál á sinn hátt.
Sumir telja að þörf fyrir að halda auka sundbúnaði gerir það auðveldara að læra hvernig á að synda með skrið - vegna þess að hendur eru gefin út til skiptis og hægt er að blása upp uppblásanlegt tæki. Aðrir minna á tilvist belti fyrir sund þjálfun og æfa brjóstagjöf. Að öllu jöfnu felur aðferðin við að læra að synda yfirleitt að læra með réttu aðferðum hver þessara grunnstíll.
Í þessum skilningi, einstaklingur sund þjálfun er sérstaklega gott, þegar kennari vinnur beint við þig. Fyrir marga sem eru í vandræðum með vanhæfni þeirra, er þetta æskilegasta leiðin til þjálfunar. Þar að auki mun kennari þróa fyrir þig sund þjálfunarforrit og þú getur beðið hann um að hjálpa þér að ná árangri í æskilegustu þætti.
Óháðir aðferðir við að synda
Auðvitað, til viðbótar, að snúa sér til sérfræðinga og læra af þeim réttilega sund, sem getur vernda líf þitt og forðast ótta, getur þú farið hinum megin. Nemendur - læra að synda sjálfstætt eða með
Fyrst af öllu ættir þú að vera þægilegur á vatnið og telja að það þarf ekki að vera hræddur - það mun alltaf ýta þér upp. Til að gera þetta getur þú æft æfinguna "tunnu" - hópinn, haldið andanum, sökkva þér niður í vatnið og líða hvernig vatn þrýstir þér út. Næst er það nú þegar þess virði að læra einfaldasta þætti roða með höndum og fótum.