Hjól getur fljótlega orðið fyrir fegurð kvenna - fleiri og fleiri stelpur um allan heim eru að skipta yfir í þessa tegund flutninga, sem þegar er sigraði lítið með litlum náð. Vistfræðileg flutningur, sem býður upp á ókeypis ferðalag um hverfið, leitast einnig við að hjálpa þér að bæta eigin form - vel, getur þú staðist það?
Ávinningurinn af þyngdartapi Hjól
Það er tölfræði, samkvæmt því, sem reglulega hjóla, á árinu, án þess að breyta mataræði , getur þú tapað 6-8 kg. Vísar aukast verulega, ef ávinningur af því að ganga á hjóli bætir við meira og jafnvægi á mataræði. Þó að í grundvallaratriðum er ekkert á óvart að hjólið bætir mjúkt línuna, lögun rassinn, styrkir þrýstinginn og gerir kálfin þunn, nei. Eftir allt saman ertu kæruleysi á hjólum þínum, sem vinnur að lægri hluta líkamans.
Til þess að nota hjólið fyrir myndina kom upp eins fljótt og auðið er, verður þú að fylgja nokkrar tillögur:
- Að hjóla á hjóli að minnsta kosti þrisvar í viku í 45 mínútur;
- Æskilegt er að skipta um hraðbrautir, eins og að skipuleggja sjálfsþjálfun ;
- Stýrið ætti að vera staðsett á sama stigi og hnakkurinn - þetta hjálpar til við að brenna hitaeiningar.
Heilsa eða fegurð?
En að elta hjólið þitt fyrir fegurð, ekki gleyma um heilsu. Frá reiðhjóli, fyrst og fremst, verður að vera heilsuhagur, sem þýðir að ekki gleyma um öryggisreglur:
- Á hendur ætti að vera hlífðarhanskar - forðast og hringja og sleppa af róðri frá sviti lófa;
- hné - hné pads;
- á höfuðið - hjálm;
- Líkaminn ætti að halla örlítið áfram við akstur - þannig að viðnám við höfuðvindinn minnkar;
- Ekki ríða með hraðbrautum - og forðast að taka þátt í slysum og ekki að anda útblástursloft.