Jarðhnetur eru vinsælar matvæli, sem margir vilja einfaldlega borða sem snarl og nota það einnig í ýmsum eftirrétti og bakaðri vöru. Að auki, að þessi hnetur eru ljúffeng, þau eru líka mjög gagnleg. Fólk sem fylgist með þyngd sinni og velur vandlega mat fyrir mataræði, hefur áhuga á hversu mörgum hitaeiningum í hnetum og hvort það sé hægt að nota það á meðan á þyngdartapi stendur.
Næringarfræðingar hafa lengi viðurkennt að hnetur eru gagnlegar snakkur sem hjálpa til við að losna við hungur, metta líkamann með gagnlegum efnum og ekki skaða myndina. Það mikilvægasta er að vita málið.
Hversu margir hitaeiningar eru í hnetum og eru þær gagnlegar til að tapa?
Hnetan inniheldur ýmis efni, þ.mt trefjar, sem hreinsar þörmum úr niðurbrotsefnum, sem síðan hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi. Vegna þessa eru aðrar vörur betri melt og frásogast í líkamanum. Caloric innihald hnetum hneta er á háu stigi, þannig að 100 g inniheldur um það bil 551 kcal. Handfylli af hnetum er fínn snarl sem bætir lifrarstarfsemi, sem brýtur niður súkrósa og framleiðir insúlín. Þökk sé þessu viltu ekki sofa í hádeginu, það verður styrkur, en nóg. Gagnleg efni, sem eru í hnetum, hafa áhrif á verk taugakerfisins og heilastarfsemi. Í lok dagsins verða öll hitaeiningarnar sem þú fékkst úr jarðhnetum endurunnin og myndin mun ekki hafa áhrif á neinn hátt.
Það er enn að skilja hversu margar hitaeiningar í steiktum jarðhnetum, þar sem þetta er eins konar hnetur notaður oftast. Orkaverðmæti slíkrar vöru er 626 kkal á 100 g. Við the vegur, næringarfræðingar tryggja að það er steiktur hnetu er best að velja þegar tapa. Í þessu ástandi eykst magn andoxunarefna og E-vítamíns í vörunni, sem er mikilvægt fyrir starfsemi líkamans.