Hversu margir hitaeiningar eru í bjór?

Af öllum áfengum drykkjum er bjór sérstaklega vinsæll - það er auðvelt, lítið alkóhólið sem drekkur fullkomlega á þorsta á heitum sumardögum. En það er ekkert leyndarmál að einhver, hversu margir tölur hafa spillt fíknina á þessum drykkjum: Venjulegur notkun bjór leiðir til þess að þéttur fitufalt er á kviðnum, sem er frekar erfitt að þrífa. Þetta stafar af aukinni kaloríuminnihald bjór og snakk að því. Frá þessari grein lærir þú hversu margar hitaeiningar í bjór og hvers vegna það er hættulegt fyrir myndina.

Hversu margir hitaeiningar eru í ófjólubláum bjór?

Náttúruleg bjór, sem aðeins er hægt að kaupa á brewery eða pantað á dýrri veitingastað, fer ekki undir síun og pörun. Venjulega inniheldur það um 39 kaloría (auðvitað er þetta ef það er ljós). Þannig hefur einn staðallþjónn í 500 g 195 kcal. Þetta er meðaltalið. Flaska og niðursoðinn bjór, að jafnaði, er meira caloric.

Hversu margir hitaeiningar í ljósbjór?

Ljósbjór er skipt í marga mismunandi afbrigði og er vinsælasta tegund þessarar drykkju. Það er fæst með gerjun malti með því að bæta við humlum og ger, sem ákvarðar innihald hennar hátt kaloríum .

Í hefðbundnum afbrigðum af ljós bjór, að jafnaði, 42-43 kcal á 100 grömm. Já, þessi tala virðist ekki skelfilegur. En ef þú telur að einn staðall "hluti" af bjór er 500 g, þá er í einu glasi 215 kaloríur. Og ef þú drekkur að minnsta kosti 2 glös - það er næstum þriðjungur af daglegu kaloríu inntöku þinni.

Kalsíum í dökkum bjór

Myrkur bjór er að jafnaði miklu sterkari og kaloría en ljós - í 50-65 kcal á hver 100 grömm. Það er hálf lítra mál af sterkum drykk mun gefa líkamanum í besta fall 250, eða jafnvel 325 kaloríur. Og þá margfalda með fjölda mugs sem þú hefur efni á.

Hversu mörg hitaeiningar eru í óáfengum bjór?

Af öllum afbrigðum af bjór er leyfilegt það sem inniheldur ekki áfengi. Það er venjulega á bilinu 26 til 33 hitaeiningar á 100 grömm, það er í venjulegu krukku, flösku eða málmi - 130 til 165 hitaeiningar. Ef þú ert að fara að vingjarnlegur fyrirtæki á mataræði til að "ekki brjótast í burtu frá liðinu," hefur þú efni á litlum hluta af þessum drykk.

Það leiðir af því að fjöldi hitaeininga í bjór fer beint eftir styrkleika þess. Ef þú velur óáfenganlegt val, léttirðu ekki aðeins líkamann á sársaukafullri afturköllun eiturefna úr lifur eftir það heldur heldurðu myndinni fullkomlega. Af hverju er notkun of mikið af þyngd?

Útskýringar á því hvers vegna að nota bjór, jafnvel með litlu reglubundni, leiðir til þyngdar, nokkuð mikið og þau eru öll einföld og rökrétt:

  1. Á hátíðinni getur maður dreymt 3-5 eða jafnvel fleiri glös af bjór. Slík upphæð getur innihaldið daglegan kaloríahraða fyrir einstakling, og umfram líkaminn byrjar strax að geyma í formi fituefna.
  2. Helstu uppspretta af kaloríuminnihald í bjór er kolvetni, þ.e. þær eru mælt með því að takmarka í mataræði nutritionists, til að viðhalda og viðhalda venjulegum þyngd.
  3. Öll hefðbundin snakk fyrir bjór, hvort sem það er ræktaður, fiskur, franskar, hnetur eða kex, er ótrúlega kaloría.
  4. Með notkun áfengis er sjálfsstjórnun dulled og matarlyst er óhjákvæmilega spilað út, sem gerir það að verkum að einhver geti ofmetið.
  5. Kerfisbundin notkun bjórs (1 eða fleiri sinnum í viku) leiðir til truflunar á eðlilegum umbrotum og hormónakerfinu vegna fytó-estrógena (náttúruleg staðgengill kvenkyns kynhormóna) í samsetningu.

Vitandi hversu mörg hitaeiningar í bjór takmarka notkun þess til að vernda myndina frá erfiðum breytingum.