Af öllum áfengum drykkjum er bjór sérstaklega vinsæll - það er auðvelt, lítið alkóhólið sem drekkur fullkomlega á þorsta á heitum sumardögum. En það er ekkert leyndarmál að einhver, hversu margir tölur hafa spillt fíknina á þessum drykkjum: Venjulegur notkun bjór leiðir til þess að þéttur fitufalt er á kviðnum, sem er frekar erfitt að þrífa. Þetta stafar af aukinni kaloríuminnihald bjór og snakk að því. Frá þessari grein lærir þú hversu margar hitaeiningar í bjór og hvers vegna það er hættulegt fyrir myndina.
Hversu margir hitaeiningar eru í ófjólubláum bjór?
Náttúruleg bjór, sem aðeins er hægt að kaupa á brewery eða pantað á dýrri veitingastað, fer ekki undir síun og pörun. Venjulega inniheldur það um 39 kaloría (auðvitað er þetta ef það er ljós). Þannig hefur einn staðallþjónn í 500 g 195 kcal. Þetta er meðaltalið. Flaska og niðursoðinn bjór, að jafnaði, er meira caloric.
Hversu margir hitaeiningar í ljósbjór?
Ljósbjór er skipt í marga mismunandi afbrigði og er vinsælasta tegund þessarar drykkju. Það er fæst með gerjun malti með því að bæta við humlum og ger, sem ákvarðar innihald hennar hátt kaloríum .
Í hefðbundnum afbrigðum af ljós bjór, að jafnaði, 42-43 kcal á 100 grömm. Já, þessi tala virðist ekki skelfilegur. En ef þú telur að einn staðall "hluti" af bjór er 500 g, þá er í einu glasi 215 kaloríur. Og ef þú drekkur að minnsta kosti 2 glös - það er næstum þriðjungur af daglegu kaloríu inntöku þinni.
Kalsíum í dökkum bjór
Myrkur bjór er að jafnaði miklu sterkari og kaloría en ljós - í 50-65 kcal á hver 100 grömm. Það er hálf lítra mál af sterkum drykk mun gefa líkamanum í besta fall 250, eða jafnvel 325 kaloríur. Og þá margfalda með fjölda mugs sem þú hefur efni á.
Hversu mörg hitaeiningar eru í óáfengum bjór?
Af öllum afbrigðum af bjór er leyfilegt það sem inniheldur ekki áfengi. Það er venjulega á bilinu 26 til 33 hitaeiningar á 100 grömm, það er í venjulegu krukku, flösku eða málmi - 130 til 165 hitaeiningar. Ef þú ert að fara að vingjarnlegur fyrirtæki á mataræði til að "ekki brjótast í burtu frá liðinu," hefur þú efni á litlum hluta af þessum drykk.
Það leiðir af því að fjöldi hitaeininga í bjór fer beint eftir styrkleika þess. Ef þú velur óáfenganlegt val, léttirðu ekki aðeins líkamann á sársaukafullri afturköllun eiturefna úr lifur eftir það heldur heldurðu myndinni fullkomlega. Af hverju er notkun of mikið af þyngd?
Útskýringar á því hvers vegna að nota bjór, jafnvel með litlu reglubundni, leiðir til þyngdar, nokkuð mikið og þau eru öll einföld og rökrétt:
- Á hátíðinni getur maður dreymt 3-5 eða jafnvel fleiri glös af bjór. Slík upphæð getur innihaldið daglegan kaloríahraða fyrir einstakling, og umfram líkaminn byrjar strax að geyma í formi fituefna.
- Helstu uppspretta af kaloríuminnihald í bjór er kolvetni, þ.e. þær eru mælt með því að takmarka
í mataræði nutritionists, til að viðhalda og viðhalda venjulegum þyngd. - Öll hefðbundin snakk fyrir bjór, hvort sem það er ræktaður, fiskur, franskar, hnetur eða kex, er ótrúlega kaloría.
- Með notkun áfengis er sjálfsstjórnun dulled og matarlyst er óhjákvæmilega spilað út, sem gerir það að verkum að einhver geti ofmetið.
- Kerfisbundin notkun bjórs (1 eða fleiri sinnum í viku) leiðir til truflunar á eðlilegum umbrotum og hormónakerfinu vegna fytó-estrógena (náttúruleg staðgengill kvenkyns kynhormóna) í samsetningu.
Vitandi hversu mörg hitaeiningar í bjór takmarka notkun þess til að vernda myndina frá erfiðum breytingum.