Vitandi hvernig á að velja fitball - vinsæl leikfimi fyrir þyngdartap, þú getur náð meiri skilvirkni frá bekkjum - bætt samhæfingu , fjarlægðu fituinnstæður frá vandamálasvæðum og láttu líkamann verða sléttari.
Hvað þarftu að vita um fitball?
Hugsaðu um hvernig á að velja fitball, þú ættir að vita að það verður að vera búið sérstöku öryggiskerfi þannig að fitball sprengist ekki fyrir slysni en byrjar að sleppa loftinu hægt.
Notaðu fitball á sléttum yfirborði til að forðast galla eða sker. En ef þú getur enn ekki komið í veg fyrir vélrænni skemmdir, þá ættir þú að endurgera það með sérstökum lím úr framleiðanda fyrirtækisins, eftir það getur þú séð það aftur. Haltu fitball í bláu ástandi og í burtu frá hitunarbúnaði og beinu sólarljósi.
Áður en þú hugsar um hvernig á að velja rétt passa, þarftu að vita hvað þau eru. Svo, fyrir börn og barnshafandi konur munu passa kúlur með sérstökum handhafa, sem leyfir að taka þátt í öruggari og öruggari. Að auki getur fitball verið slétt eða snert (með harðum þyrnum). Fyrstu eru ætluð fyrir væntanlega mæður og ungbörn, og hið síðarnefnda - fyrir íþróttir, slökun og nudd.
Val á fitball
Fitball er fótbolti með hjálpartækjum með 45 til 95 sentimetrum þvermál. Að velja fitball eftir stærð er mikilvægt, þar sem það gegnir stórt hlutverki í skilvirkni tímanna. Helstu viðmiðunin í þessu tilfelli er hornið milli læri og skinnsætis mannsins, það ætti að vera á bilinu 95-110 gráður.
Til að ákvarða stærðina þarftu að sitja á boltanum, rétta bakið, festa hendur á það með lófa á bakinu og setja fæturna á breidd axlanna þannig að fæturnar séu samsíða hverju öðru. Hornið milli skottinu og læri, læri og skins, skins og fóta skal vera bein. Þegar þú myndar bráðan horn skaltu ekki taka þátt í boltanum til að koma í veg fyrir heilsufarsvandamál. Veldu fitball eftir þyngd er ekki erfitt, vegna þess að þessi vísir er ekki grundvallaratriði. Hámarksþyngd notanda má ekki fara yfir 130 kg. Margir, velja fitball, gaum að litinni. Í þessu tilfelli, hvaða fitbol velja, ákveður einn fyrir sig, allt eftir einstökum óskum.
Það er einnig athyglisvert að kostnaðurinn við boltann hefur áhrif á stærð, hönnun, vörumerki og búnað.