Í aldri hátækni, þegar tölvur flóðu um allan heiminn, þegar án rafeindatækja er það nú þegar ómögulegt að ímynda sér venjulegt líf venjulegs manns. Þegar öll iðnaðarframleiðsla er nú þegar hálf, eða jafnvel að fullu skipt yfir í vélfærafræði. Það var á þessari öld að einn hluti haldist á jörðinni, sem hefur verið í óbreyttu ástandi í mörg þúsund ár - það er mannslíkaminn.
Að sjálfsögðu, eftir þessar þúsundir ára, breyttist fólk: þeir urðu hærri, betri og sterkari en ein óhagganlegur hluti mannslíkamans sem getur ekki breytt vísinda- og tækniframförum - matskerfið, þar sem líkaminn kemur nauðsynlegt fyrir fullt líf og tilveru efni. Þessi efni sem líkaminn þarfnast er afhent meðan á neyslu matar stendur. Þess vegna, þegar mikið fjöldi skaðlegra efna birtist í heiminum, sem hefur skaðleg áhrif, ekki aðeins á mannslíkamann heldur einnig á umhverfið, vaknar spurningin um hvernig á að borða rétt til að vera heilbrigð.
Hvernig á að borða rétt til að vera heilbrigt?
Eins og þjóðerni viskunnar segir: "Í heilbrigðri líkama - heilbrigt hugur!" Það er þökk fyrir heilbrigðu líkama að hugsanir einstaklingsins fái nauðsynlegt skerpu, gleði í líkamanum birtist, maður finnur ekki fyrirkomuleysi , hann er tilbúinn fyrir nýjar uppgötvanir, tilbúinn til að sinna líkamlegri vinnu án þess að prófa þreyta til að halda áfram starfi sínu. Samkvæmt því er framleiðsla hennar aukin í framleiðslu, það verður jafnvægi og rólegri og allt þetta er aðeins vegna rétta næringar.
Svo, hvernig á að borða til að vera heilbrigt. Fyrsta reglan er ekki að ofmeta. Eftir allt saman, þegar þú borðar of mikið mat, sem var óþarfur, ekki að meltast af maganum og einfaldlega byrjað að rotna. Svo, í rotnu formi, mun hún reika líkamann úr maganum í þörmum. Og alls staðar meðfram leiðinni sem fylgir henni í lífverunni, mun hann skilja sig eftir slóð bakteríum og örverum.
Að auki, þegar ofþensla nær maganum, sem stuðlar að því að útfellingu umfram fitu í líkamanum og vegna þess, sjáist offita. Í samræmi við það, með offitu, dyspnea á sér stað, lungum, hjarta, lifur, nýrum, öll helstu líffæri líkamans þjást, án þess að árangursríkur gangur sem lífveran fer mjög fljótt út úr því.
Seinni reglan er áætlunin þegar þú borðar. Mikilvægast er að byggja upp vinnudag þinn rétt þannig að morgunmat, hádegismat og kvöldverður séu nákvæmlega máluð eftir klukkuna. Ef þetta gerist mun líkaminn mjög hratt aðlagast réttu mataræði og dreifir rétt öllum kaloríum sem teknar eru á máltíðir allan daginn.
Hvað á að borða á morgnana, svo að magan var heilbrigt?
Allir vita að mikilvægasta máltíðin er morgunverð. Sumir fylla á líkamanum allan daginn með nauðsynlegum efnum og örverum. Því í morgunmat er best að nota prótein og kolvetnisríkan mat. Í þessu skyni eru kjúklinga- eða quaileggir, ýmsar pottar af korni (haframjöl, bókhveiti, bygg, hrísgrjón) hentugur og þú getur drukkið ferskur kreisti appelsínusafa.
Til viðbótar við þá staðreynd að þú þarft að borða rétt, þarftu einnig að leiða heilbrigðan lífsstíl . Eftir máltíð, jafnvel þótt þú viljir virkilega leggjast og hvíla, þarftu að eyða að minnsta kosti hálftíma á fæturna. Þetta stuðlar að betri
Hvernig á að borða heilbrigt mat?
Í þessu er ekkert flókið og yfirnáttúrulegt. Nauðsynlegt er að rækta matinn vandlega. Því lengur sem tyggið mat, því auðveldara verður það melt í maganum. Brátt nær næringarefnin inn í blóðið og fyrr mun líkaminn geta unnið í fullri getu.
Þú þarft einnig að velja réttan mat, það er ráðlegt að kaupa það ekki í matvöruverslunum og verslunum, en á mörkuðum, innflutningur, bazarar. Þannig getur þú verndað þig frá þeirri staðreynd að maturinn verður ýmissa skaðlegra efnaaukefna.