Hörn hör eru gagnlegar vörur sem líkjast einhvers konar kozinaki. Þökk sé lyf eiginleika hörfræs getur þetta snakk notað til að stuðla að heilsu.
Hagur og skað af hörhör
Í hör hörunum er aðal innihaldsefnið hörfræið, sem hefur heildarlista af gagnlegum hlutum. Verðmætasti hluturinn sem hann gefur líkamanum er sjaldgæfur hluti af omega-3, sem í nægilegu magni er aðeins að finna í náttúrulegum olíum, feita fiski (sérstaklega laxi) og hnetum.
Vegna mikils fjölda omega-3 og annarra gagnlegra efna, með reglulegu notkun á hör hör, eru eftirfarandi jákvæðar áhrifin notaðar:
- endurbætur á hjarta- og æðakerfi;
- bæta styrk og minni;
- aukning á vitsmunalegum hæfileikum;
- væg lækkun á háum blóðþrýstingi;
- draga úr hættu á sykursýki, hjartaáfalli og heilablóðfalli;
- bæta blóðsamsetningu;
- bæta skap og bæta orku.
Þar að auki, vegna þess að mikið magn af trefjum er lífræn flaska bætt við meltingarveginn og hjálpar til við að takast á við hægðatregðu.
Með varúð að vörur úr fræjum hör er að meðhöndla fólk með stein í lifur eða nýrum, vegna þess að þessi vara getur valdið hreyfingu þeirra, sem í sumum tilvikum er alveg hættuleg.
Uppskriftin fyrir hörfræslan heima
Hægt er að undirbúa hörflögur heima. Helstu innihaldsefni - hörfræ - má kaupa í næstum öllum apótekum, og restin - í hvaða matvöruverslun sem er.
Heimabakað flak með epli
Innihaldsefni:
- hörfræ - 2 hlutir;
- vatn - 3 hlutir;
- epli - 2 stykki;
- hunang - 0,5;
- kanill - að smakka;
- rúsínum - að smakka.
Undirbúningur
Forblásið í 2 klukkustundir með hörfræjum blandað með tilbúnum eplasósu, bæta við hunangi, rúsínum og kanil. Setjið massa á bakkubak, olíuðum og þorna í örlítið opnu ofni við 40 gráður í 15 klukkustundir. Hörungar geta einfaldlega baka, en það er hvernig þú færð mestan ávinning.