Rauðrót salat með prunes - ljúffengur og heilbrigður uppskriftir fyrir einfalt vítamín snarl

Salat úr rófa, með prunes upptekur sérstakt heiðurssetur meðal mataræði og mjög heilbrigt leirtau. Fyrir stuðningsmenn grænmetisætisins eru margar uppskriftir, með því að bæta við mismunandi kryddi, kjöti og osti. Með þeim er mjög auðvelt að gera valmyndina rík og fjölbreytt, aðalatriðið er að sýna ímyndunaraflið og sköpunargáfu í að skapa skemmtun.

Hvernig á að undirbúa salat beets með prunes?

Rauðrófs salat með prunes var fundið fyrir löngu síðan, í fyrstu var talið lyf, þökk sé mikið af vítamínum og jákvæðum áhrifum á magann. Prunes eru plómur í þurrkuðum formi, sætasta og safaríkur ávöxturinn er valinn. Varan inniheldur mikið af járni, pektíni, trefjum, fosfóri. Rófa er ríkur í magnesíum, joð, kalsíum, betaíni, vítamínum B og R. Svo þetta salat er kallað vítamínbomb. Rauðrófs salat með prunes verður mjög bragðgóður, ef þú fylgir einföldum reglum.

1. Grænmeti hreinsa ekki áður en eldað er, þá mun það spara öllum vítamínum, það verður sætari.
2. Það er nauðsynlegt að lækka rófa aðeins í sjóðandi vatni, ekki kalt vatn.
3. Elda með lokinu lokað, ekki mælt með salti.
4. Til að varðveita skær lit grænmetisins þarftu að bæta við skeið af ediki í matreiðsluvatninu.
5. Bakið beðin í skelinni í að minnsta kosti klukkutíma.
6. Prunes þurfa að kaupa mjúkan, án plástra.

Rauðrót salat með hnetum og prunes

Vinsælasta valkosturinn er rauðrófsalat með prunes og valhnetum. Það er tilbúið fljótt og mjög einfaldlega, mestu tíminn verður varið til að gera beets. Það tekur að minnsta kosti klukkutíma, svo reyndar matreiðslumenn bjóða upp á aðra möguleika: Helltu grænmetinu með köldu vatni, látið sjóða og elda í 20 mínútur. Sjóðið sjóðandi vatni, setjið beetsin undir straumi af köldu vatni. Þó hún muni kólna alveg og verða mjúk.

Innihaldsefni :

• beets - 600 g;
• prunes - 150 g;
• hnetur - 100 g;
• majónesi - 5 msk. skeiðar;
• hvítlaukur - 1 klofnaði.

Undirbúningur

1. Soak prunes, skera þá.
2. Mala hneturnar.
3. Ristið rauðrótinn.
4. Blandið öllum innihaldsefnum.

Salat úr hrár beets með prunes

Næringarfræðingar kalla á fat af fegurð og heilsu salati af ferskum gulrótum , beets og prunes. Í gulrætum eru mörg vítamín og steinefni sem eru mjög gagnlegar til sjónar. Kalíum hjálpar til við að styrkja skipið, fosfór - tennur, flúoríð er gott fyrir skjaldkirtli og selen styrkir ónæmiskerfið. Og maturinn mun birtast björt, það mun líta vel út á borðið.

Innihaldsefni :

• beets - 1 stk;
• gulrætur - 1 stykki;
• hnetur - 100 grömm.

Undirbúningur

1. Gulrætur og beets verða að þrífa og rifna.
2. Prune prunes, höggva hnetur.
3. Undirbúið rófa salat með prunes án majónes, með halla olíu.

Rauðrót salat með prunes og hvítlauk

Salat úr soðnu beets og prunes inniheldur oft hvítlauk, það gefur snarlinn sérstakt piquancy. Enn hafa tennurnar einstaka samsetningu: meira en 400 líffræðilega virk efni sem eru gagnlegar fyrir líkamann: magnesíum, kalsíum, natríum, joð, brennisteinssýru og fosfórsýra hafa jákvæð áhrif á hjarta.

Innihaldsefni :

• rófa - 2 stk.
• hvítlaukur - 3-4 negull;
• prunes - 10 stykki;
• majónesi - 100 g.

Undirbúningur

1. Beet boil.
2. Prune í 3 klukkustundir í köldu vatni.
3. Skerið ávexti, hrærið grænmeti.
4. Blandið öllu, árstíð með majónesi.

Royal salat með beets og prunes

Ljúffengt salat af beets með prunes verður að fá ef þú þynnar það með kjöti og öðru grænmeti. Það er einnig kallað royal fyrir ríkur sett af vörum og mjög skær útlit. Hægt er að borða grænmeti í ofninum eða elda í tvöföldum ketli, þetta mun hjálpa til við að varðveita hámark gagnlegra efna. Upprunalega bragðið mun gefa granatepli, það er gagnlegt fyrir blóð.

Innihaldsefni :

• nautakjöt - 200 g;
• gulrætur - 2 stykki;
• hvítlaukur - 2 negull;
• kartöflur - 2 stykki;
• grænn radishur - 1 stykki;
• rófa - 2 stk.
• laukur - 1 stykki;
• granat - 0,5 ávöxtur;
• prunes - 10 stykki;
• hvítkál - 300 g;
• majónesi - 50 g;
• ólífuolía - 50 g;
• hnetur - 150 g.

Undirbúningur

1. Eldaður beets og radish að hreinsa, flottur.
2. Skerið kjöt, steikið með kryddi.
3. Grind prunes.
4. Skerið kartöflur og steikið þau þar til þau eru crusty.
5. Laukur og hvítkál höggva, blandið, hnoðið í safa.
6. Þurrkuð hvítlaukur þynntur með majónesi, haltu blöndunni í 2 mínútur með heitum ólífuolíu, í pönnu.
7. Leggðu grænmetið og kjötið í lag.
8. Stökkva með granatepli.
9. Slík uppskrift að salati með beets og prunes bendir til að þjóna sósu fyrir sig.

Beetsalat með prunes og osti

Finna fyrir hátíðaborðið verður lagskipt salat með beets og prunes. Það felur í sér annað grænmeti og osti með hnetum, sem gefur upprunalegu bragðið. Prunes má skipta með rúsínum, eftir að hafa látið það liggja í bleyti. Í stað þess að majónesi, setja sumar kokkar sýrðum rjóma eða jógúrt, og salt er jafnvel skipt út fyrir sykur.

Innihaldsefni :

• rófa - 1 stk.
• gulrætur - 1 stykki;
• prunes - 200 g;
• egg - 4 stykki;
• ostur harður - 150 g;
• hnetur - 0,5 glös;
• majónesi - 100 g.

Undirbúningur

1. Sjóðið beet og gulrætur, flottur með osti og eggjum.
2. Hnetur og prunes að mala.
3. Leggðu í lag, smyrja majónesi: beets, prunes, gulrætur, egg, ostur, hnetur.
4. Salat úr rófa, með prunes krefjast 3 klukkustunda í ísskápnum.

Salat með nautakjöti, prunes og beets

Fyrir elskendur kjötréttum verður skemmtilega á óvart salat með kjöti, beets og prunes. Þetta fat er mjög gagnlegt fyrir börn, fyrir lítil börn er betra að setja kjúklingafflök. Þökk sé beets, kjöt er frásogast betur, í flóknum mun það vera mjög ánægjulegt og bragðgóður. Uppskrift fyrir fullorðna inniheldur nautakjöt.

Innihaldsefni :

• kjöt - 300 g;
• egg - 3 stykki;
• unnin ostur - 2 stk.
• prunes - 150 g;
• rófa - 1 stk.
• hnetur - 100 g;
• hvítlaukur - 2-3 negull.

Undirbúningur

1. Eldavél, egg og ostur.
2. Skerið kjötið, stökkva á hvítlauk.
3. Leggðu út lög: nautakjöt, beets, egg, prunes, ostur.
4. Styið hnetum, látið kólna í 2 klukkustundir.

"Mistress" salat með beets og prunes - uppskrift

Hinn mikla kokkur fann upp "Mistress" salat með beets og prunes. Það sameinar witticism og sætindi, piquancy og eymsli, er talin frábær skemmtun fyrir rómantíska kvöld. Þó að í þessu tilfelli er betra að fjarlægja hvítlauk úr fatinu, skipta um það með þurrkuðum ávöxtum. Gulrætur ætti að setja aðeins ferskt og sætur, án beiskju.

Innihaldsefni :

• rófa - 2 stk.
• gulrætur - 1 stykki;
• harður osti - 100 g;
• prunes - 5 stk.
• hvítlaukur - 2 tennur;
• hnetur - 150 g;
• majónesi - 100 g.

Undirbúningur

1. Í sérstökum skál, blandið rifnum gulrótum og majónesi.
2. Hristu bakaðar rauðrófur, blandað saman með mulið hnetum og hakkað prunes.
3. Bæta við mylnum hvítlauk eða bleyti þurrkaðir ávextir.
4. Osturhúð, blandað með hvítlauk og majónesi.
5. Leggðu lag af gulrótum, osti, beets.
6. Skreytt rauðrófsalat með mjúkum prune rifnum osti.

Salat með prunes, beets og kjúklingur

Fyrir barnaborð verður gagnlegt uppskrift að salati með kjúklingi , prunes og beets. Það eru margir amínósýrur í þessu kjöti, næstum engin kolvetni og kólesteról. Inniheldur tryptófón, sem er breytt í serótónín og leucín - vöðvavöxtur virkjunarinnar. Lysín eykur andlega og líkamlega virkni.

Innihaldsefni :

• gulrætur - 2 stykki;
• rófa - 4 stk.
• prunes - 100 g;
• hnetur - 150 g;
• harður ostur - 150 g;
• hvítlaukur - 3-4 negull;
• majónesi - 200 g.

Undirbúningur

1. Gulrætur og beets sjóða, flottur.
2. Skerið flökuna, steikið með kryddi, kaldur.
3. Hnetur og hvítlaukur mala.
4. Prune í 15 mínútur, skera.
5. Ostur flottur.
6. Leggðu út lög: hálf beets, kjöt, hnetur, majónesi, gulrætur, ostur, majónesi, prunes, majónesi, rauðrófur með hvítlauk, majónesi.
7. Slík salat af beets með kjöt og prunes ætti að vera krafist.

Salat úr beets, þurrkaðir apríkósur, prunes, hnetur

Frábær mun vera vítamín salat með beets, prunes og þurrkaðar apríkósur. Í síðustu þurrkuðum ávöxtum eru mikið af vítamínum A og B, ríbóflavíni, askorbínsýru, amínósýrur og fjölgunarefni. Þú getur bætt við ferskum gulrótum og epli, bragð: majónesi, sýrður rjómi eða ólífuolía.

Innihaldsefni :

• rófa - 1 stk.
• prunes - 100 g;
• þurrkaðar apríkósur - 100 g;
• majónesi 150 g.

Undirbúningur

1. Beet að elda, flottur.
2. Þurrkaðir ávextir fínt hakkað.
3. Hnetur höggva.
4. Blandið matnum við klæðningu, slappað af.

Salat "Fitness" með beets og prunes, epli

Fyrir íþróttamenn og þeir sem eru hrifnir af hæfni, munu vera gagnlegar í morgunmat - salat beets með prunes og eplum. Eplar jafnvægi blandan með vítamínum B, E og C, járn og joð, sem eru mjög gagnlegar fyrir bein. Beets fyrir þessa uppskrift er bestur bakaður, ef þetta er ekki hægt, þá sjóða án salts.

Innihaldsefni :

• rófa - 1 stk.
• epli - 1 stykki;
• Prunes - 100 g.

Undirbúningur

1. Beet sjóða, skera eða flottur.
2. Epli og prunes skera í teningur.
3. Blandið afurðum, fyllið með olíu.