Leikfimi Taijiquan

Taijiquan (eða Tai Chi) - þetta er helsta kerfið í heilsufarfræði í Kína, öll æfingar eru af upprunalegum uppruna og eru enn notuð í íþrótta sparring. Leikfimi Taijiquan tekur þátt í milljónum manna um allan heim, kínverskinn einn, sem hefst á hverjum morgni með tai chi í garður. Kínverska leikfimi taijiquan má framkvæma bæði í heilsu og í bardaga.

Í dag ætlum við að greina nokkrar helstu æfingar í fimleikum Taijiquan. Flókið er kallað 24 formið og samanstendur af 24 þætti. Við fyrstu sýn er framkvæmd þeirra ekki mikið fyrirhöfn en þú munt taka eftir því að mjög lítið viðhorf þar sem það er venjulegt að framkvæma tai chi mun neyða vöðvana til að hækka. Í fyrsta skipti verður nóg að læra aðeins fyrstu þrjá hreyfingarnar.

  1. Stroking horse manes. Við byrjum alltaf frá framhliðinni, við sundur, hendurnar svima upp, við gerum snúa og hægri fæti skref fram á við. Á sama tíma er hægri höndin frá botninum, vinstri er að ofan. Við tákna það undir vinstri hendi hestsins og járnið það frá toppi til botns.
  2. Við förum frá fyrstu hreyfingu til annars. Vinstri handleggurinn er boginn í krókinn, fingur hægri hönd snerta olnboga vinstri. Hægri fótinn á tánum, hrækti með hægri hönd þinni að strjúka í kringum hnéinn og setja hægri fótinn fram.
  3. Að spila lúta. Hægri hliða, vinstri handleggurinn er boginn frá hliðinni. Við erum fulltrúi, það á hægri lófa boltanum, og við ýta því með vinstri hendi, þannig að skref með hægri fæti aftur.

Starf Taijiquan - þetta er ótrúlegt fegurð sjón, jafnvel þótt þú ert bara áhorfandi. Og árangur Tai Chi-æfingarnar sjálfs krefst þess að góð hugmyndafræði þróast, þar sem allar hreyfingar eru teknar úr lífinu og ef æfingin er kallað "strauja hestsins" þá er það þér að hesturinn verði kynntur fyrir framan þig.