Kefir - kaloría innihald

Ekki svo lengi síðan var listi yfir gagnlegustu vörur fyrir mannslíkamann sett saman í Bandaríkjunum. Einn af óvéfengdu leiðtoga listans er kunnugleg kefir , sem auðvelt er að finna á hillum í verslun. Hins vegar, um kosti þessa vöru fyrir mannslíkamann segja læknar í áratugi: kefir er sýnt í sjúkdómum í meltingarvegi, lifrarsjúkdómum, truflun ónæmiskerfisins, aukin blóðþrýstingur. Og fyrir fólk sem er of þungt, sem er stöðugt að íhuga hitaeiningar, er lítið jógúrt í mataræði einfaldlega ómissandi, þótt venjulegt kefir, sem kaloríuminnihaldið er hærra en fitufrjálst kefir, er einnig talið gagnlegt, jafnvel fyrir þá sem léttast. Ef þú notar slíkan vöru getur þú fengið verulegan hluta daglegs prótein norm, án þess að óttast slaka mitti.


Hversu mörg hitaeiningar í fitulítlum kefir?

Vegna sérstakrar framleiðanda er hitastigið 100 g af undanrennu jógúrt frá 28 til 33 kílókalsíum. Þannig mun eitt glas kefir, sem inniheldur 250 grömm af vörunni, leyfa líkamanum að fá viðbótar 70 til 82 kkal. Hámarks ávinningur fyrir líkamann verður veittur af fullum drykkjum á morgnana á fastandi maga eða um kvöldið áður en þú ferð að sofa.

Hversu gagnlegt er lágfita kefir?

Valið í þágu heilbrigðu mataræði mun tryggja langa og fullnægjandi líf. Hins vegar, í neyslu lítinn-feitur undanrennu jógúrt eru einnig "hrúgur". Talið er að vegna mjólkunarinnar missir mjólk verulegan hluta próteinsins og til að veita matarlausan útlit fitufrjálst kefir án þess að auka kaloríuminnihald þess, nota framleiðendur ekki mjög gagnleg fyrir þykknunarefnið: breytt sterkja eða agar.

Fáðu mjög gagnlegt lágþurrku kefir án viðbótar kaloría alveg alvöru heima. Það er nóg að taka lífræn mjólk með lítilli fituinnihaldi og bæta við nokkrum skeiðum kefir kefir eða sérstökum bakteríu ræsir. Á einum degi verður heimabakað fitufrítt og algerlega náttúrulegt jógúrt tilbúið. Þú getur geymt og notað vöruna innan 48 klukkustunda og eftir þetta tímabil er hægt að elda kökur eða gera kotasæla úr leifar jógúrt.

Jafnvel ef þú vilt kaupa tilbúinn kefir, þá ætti kaloríugildi ekki að vera mikilvægasta rökin þegar þú velur vöru. Geymsluþol náttúrunnar mun aldrei fara yfir 5-7 daga. Lengri geymsluþol þýðir að bæta rotvarnarefni við gerjuðu mjólkurafurðirnar, sem ekki eru til góðs fyrir heilsuna.