Hvaða vörur brenna fitu?

Vörur sem brenna undir húð eru betur þekkt sem "matvæli með neikvætt kaloríu innihald". Verkunarháttur aðgerða þeirra er mjög einföld: þeir innihalda svo fáir kaloríur að meltingin tekur meira orku en það gerir við þá. Því þarf líkaminn að nota og uppsöfnun undir húð til að vinna mat. Íhuga hvaða matvæli hjálpa brenna fitu.

Lítil kaloría matvæli sem brenna fitu: missa þeir í raun þyngd?

Áður en þú lærir hvaða vörur brenna fitu, þá er það þess virði að skilja virkni aðgerða þeirra sérstaklega. Til dæmis, taka ósykrað epli. Í einum ávöxtum um 55 hitaeiningar, og fyrir meltingu þess 70 eru neytt. með hverju borða epli þú færð mínus 15 hitaeiningar.

Auðvitað er þetta mjög lítill munur og það mun ekki ná yfir safaríkan steik eða köku. Hins vegar, ef þú færð fleiri af þessum vörum í mataræði þínu, þá munt þú fá miklu hraðar og skilvirkari til að færa þyngdina frá dauðasvæðinu, frekar en ef þú notar ekki þessa viðbótaraðferð.

Matur sem brenna fitu

Sennilega áttu ekki von á að sjá súkkulaði eða köku á þessum lista - og þú gerðir það sem þú átt. Aðallega eru slík matvæli plantnafóður. Svo, hvaða matvæli brenna fitu?

  1. The fyrstur hlutur til gera er að nefna blaða salat, rucola og önnur grænmeti grænmeti, þar á meðal Peking hvítkál. Kaloría innihald þeirra er ótrúlega lágt, og þú getur borðað þá ótakmarkaðan á hverjum degi - af þessu muntu aðeins missa þyngdina.
  2. Á öðru sæti vatni grænmeti - til dæmis, gúrkur , kúrbít og kúrbít. Notkun þeirra mun hjálpa þér ekki aðeins að auka fjölbreytni matarins heldur einnig til að léttast á áhrifaríkan hátt. Í hvaða formi sem er, þetta er besta útgáfan af skreytið fyrir kjöt, alifugla og fisk.
  3. Í þriðja lagi eru vörur sem eru ríkar í C-vítamín - lime, sítrónu, greipaldin, kiwí. Ascorbic sýru hjálpar til við að flýta fyrir fitu úr líkamanum, þannig að það er þess virði að borða á hverjum degi.
  4. Það er ómögulegt að ekki nefna um hvítkál - og hvítt, rautt, spergilkál og litað. Þessi yndislegu hliðarréttur, salat eða jafnvel aðalrétturinn mun hjálpa þér að léttast í tveimur tölum! Hafa það í daglegu mataræði þínu til að sjá þetta.
  5. Í mataræði er gott að innihalda matvæli sem eru rík af kalsíum - til dæmis mjólk, húða, kefir, jógúrt. Það er sannað að kalsíum flýta fyrir ferlinu að fjarlægja fitu úr líkamanum.
  6. Grænt te er drykkur sem er nauðsynlegt í hvaða mataræði sem er. Það hraðar umbrotum og á sama tíma eykur ákveðinn magn af kaloríum til meltingar og hefur ekki einn kaloría.

Til að skilja spurninguna um hvaða vörur brenna fitu, sjá töflunni, þar sem allar vörur eru kynntar betur.

Valkostir fyrir mataræði með fitubrennandi vörum

Borða á þennan hátt í ótakmarkaðan tíma, er fyrirhuguð matseðill ekki í mótsögn við nokkurn meginreglu um heilbrigt að borða. Þannig að þú getur borðað fyrir þyngdartap og til að viðhalda þyngd.

Valkostur einn

  1. Morgunmatur: salat á sjókáli með eggi, grænt te.
  2. Hádegisverður: borsch, sneið af brauði, agúrka salati með sósu sósu.
  3. Afmælisdagur: epli.
  4. Kvöldmatur: Stúdíukál með nautakjöt, te.

Valkostur Tveir

  1. Morgunmatur: Spæna egg með spergilkáli, grænt te.
  2. Hádegisverður: grænmetisúpa-mauki, hvítkálsalat með baunum.
  3. Eftirmiðdagur: appelsínugulur.
  4. Kvöldverður: hringir af courgettes fyllt með kjúklingabringu, te.

Valkostur þrír

Á daginn er hægt að drekka ótakmarkað grænt te án sykurs. Borða þessa leið eða þess háttar, þú munt fljótt missa þá auka pund og koma í formið.