Svart kaffi hefur lengi verið grundvöllur mataræðis af næstum öllum American eða evrópskum, en fyrir rússnesku borgarar er þessi drykkur ekki forvitni. En grænt kaffi er ekki enn svo algengt, og að jafnaði er það meðhöndluð með einhverjum ótta. Í raun er þetta góð hjálparefni, sem hægt er að nota til að þyngjast tap. Í sjálfu sér mun notkun grænt kaffi ekki breytast neitt, en ef þú sameinar það með mataræði eða íþróttum þá mun þyngdartapið hreyfa hraðar.
Hjálpar kaffi að léttast?
Spurningin um hvort kaffi stuðlar að þyngdartapi hefur lengi verið umdeilt. Í sumum mataræði munuð þér lesa að kaffi ætti að vera útilokað vegna þess að það hefur kaloría, ólíkt te og það hefur spennandi áhrif og getur aukið matarlyst. Og í öðrum aðilum verður að finna upplýsingar um að þessi drykkur sé náttúruleg fitubrennari og kaffi hjálpar til við að léttast.
Reyndar eru þessar og aðrir rök almennt réttar og maður getur ekki sagt að sumir séu í mótsögn við aðra. Spurningin um hvernig kaffi hefur áhrif á þyngdartap, er leyst einfaldlega: Annars vegar frá notkun þess, örugglega getur matarlyst vaknað. Og hins vegar, ef þú drekkur það án aukefna 15 mínútum fyrir æfingu, mun þú brenna fleiri hitaeiningar, vera öflugri og léttast betur. Það er ekki fyrir neitt að koffein er grundvöllur margra íþróttamatfita brennara, sem má sjá í sérhæfðum íþróttavörum.
Þess vegna er svarið við spurningunni "að það sé skaðlegt að drekka kaffi fyrir þyngdartap?" Verður einfalt: eftir því hvernig á að drekka. Ef þú drekkur það fyrir æfingu, þá tapar þyngd með kaffi mun hraðar. Ef þú þvert á móti drekkur það á daginn, eftir það sem þú brýtur og snarl með súkkulaði, þá er kaffi auðvitað skaðlegt.
Almennt, grænn kaffi er frægur fyrir slíka eign sem að bæla matarlyst, svo yfirleitt veldur það ekki slík viðbrögð, sem stundum veldur svörtum afbrigði.
Mundu að kaffi fyrir þyngdartap er frábending fyrir þá sem eiga í vandræðum með taugakerfið, æðar, þrýsting eða hjarta.
Grænt kaffi fyrir þyngdartap
Kornin af slíku kaffi eru með óvenjulegan skugga - grænn-beige. Í samanburði við hefðbundið kaffi er það aðallega koffein, klórónsýru og tannín. Það gerir þér kleift að örva líkamann, þvinga til að gefa út í þjálfun og almennt að hreyfa meira, sem veldur þyngdartapi.
Hvernig á að drekka kaffi fyrir þyngdartap?
Mælt er með að þú drekkur daglega 2-3 bollar, helst áður en þú ferð: fyrir morgunn æfingar, áður en þú ferð, áður en þú ferð að vinna. Grænt kaffi getur bæla matarlyst, svo stundum getur það drukkið í stað ótímabundins snarl. Að auki, ef þú telur að þú sért tilbúinn að borða fíl, er ráðlegt að drekka hálf bolla 10 mínútum áður en þú borðar til að draga úr matarlyst þinni .
Auðvitað er það þess virði að borða rétt, gefa upp feitur, steiktu, sætur og hveiti
Uppskrift fyrir slimming kaffi
Undirbúa grænt kaffi á ýmsa vegu, þar sem hægt er að nota Turk eða mismunandi gerðir kaffivélum. Íhuga klassíska uppskrift: Kaffi í Turk.
Mjög mulið kaffi (2-3 tsk), hellt í 100 ml af heitu vatni (það er 1 bolli af kaffi). Elda á lágum hita án þess að sjóða. Þegar sjóðið byrjar skaltu fjarlægja Turk úr eldinum og kólna.
Auðvitað, í hvert skipti sem það er mælt með að drekka ferskan drykk, helst úr ferskum jörðu korn. Þetta gefur það sérstaka bragð sem afvegar tilfinningu hungurs og gerir þér kleift að fá hluta af orku frá drykk, frekar en frá mat.
Grænt kaffi með engifer
Hingað til hafa verið mismunandi afbrigði af þyngdartapskomplexum, til dæmis blöndu af grænu kaffi með engifer, og stundum með öðrum breytingum. Reyndar, engifer hefur mikla fjölda gagnlegra eiginleika - andoxunarefni, bakteríudrepandi, ónæmissvörun og aukin umbrot. Þú getur keypt þessa afbrigði af kaffi, til dæmis hér.