Hingað til þekkjum við mikið af aðferðum við þyngdartap, en margir þeirra hafa lengi reynst árangursríkar. Sérfræðingar mæla með því að ekki sé val á ströngum mataræði, þar sem þau geta aðeins gefið til skamms tíma, en verulega skaðað heilsu. Ef þú vilt losna við nokkur auka pund fyrir mikilvæga atburði þá er betra að gefa kost á árangursríkum mataræði í 7 daga. Það eru nokkrar mismunandi aðferðir, þar á meðal allir fá tækifæri til að velja hentugasta valkostinn fyrir sig.
Beet Mataræði í 7 daga
Samsetning beets inniheldur mörg gagnleg efni sem stuðla að þyngdartapi. Til dæmis eykur betaín fitubrot, og trefjar hreinsar líkamann og bætir meltingarveginn. Grundvallarreglan um slíkt mataræði - magn komandi hitaeiningar ætti að vera minna en neytt. Beets er hægt að nota í hvaða formi sem er og jafnvel undirbúa safa. Mataræði krefst þrjár máltíðir á dag, höfnun matvæla með miklum kaloríum og neyslu amk 1,5 lítra af vatni. Mataræði ætti að vera byggt úr kjöti, fiski, ávöxtum, grænmeti, korni, gerjaðar mjólkurvörur og ósykrað te og kaffi . Hálftíma fyrir máltíð sem þú þarft að drekka 1 msk. rófa safa, sem hægt er að þynna með appelsínusafa, gulrót og eplasafa.
Matseðill þessarar losunardeyfis í 7 daga má líta svona út:
- morgunmat - haframjöl á vatni;
- hádegismatur - halla borscht, gufufiskur eða kjöt;
- snarl - greipaldin;
- kvöldmat - kavíar úr grænmeti eða grænmetisalati.
Perla mataræði í 7 daga
Kasha er talið tilvalið fat fyrir þyngdartap. Margir ógilda neitt perlu bygg, miðað við það mikil vara. Þessi grænmeti er mjög gagnlegt fyrir líkamann, til dæmis inniheldur það trefjar sem leyfa þér að líða fullt í langan tíma og hreinsa líkama skaðlegra efna.
Fyrir þetta mataræði þarftu að hella risinn í kvöld með heitu vatni og fara um nóttina, og að morgni elda í klukkutíma. Notið ekki salt og olíu. Það er mikilvægt að íhuga að rúmmál hafragrautur aukist um 5 sinnum. Matseðillinn er mjög lítill, því þú getur aðeins borðað hafragrautur. Drekkið venjulegt vatn og te án sykurs.
Banani mataræði í 7 daga
Þrátt fyrir þá staðreynd að bananinn er sætur ávöxtur, samkvæmt breskum vísindamönnum, geta þau verið notuð sem grundvöllur fyrir mataræði. Sérfræðingar telja að aðeins viku sé hægt að losna við nokkur pund, en bæta heilsuna þína. Gult ávextir hafa lítilsháttar hægðalyf og þvagræsandi áhrif, sem gerir kleift að bæta verkið í þörmum. Áður en mataræði er mælt með því að yfirgefa notkun skaðlegra vara og daginn áður en þyngd tapast skaltu aðeins drekka grænt te.
Bananadýrið er talið erfitt, þar sem aðeins bananar má borða daglega og ekki meira en 1,5 kg. Þú getur einnig innihaldið soðið egg í valmyndinni og drekkið grænt te.
Greipaldin mataræði í 7 daga
Þessi sítrus er viðurkennt sem einn af árangursríkustu fitubrennarar. Grapefruit hjálpar til við að bæta meltingu, umbrot og styrkja ónæmi.
Að lokum vil ég segja að áður en þú byrjar þyngdartap ættir þú að hafa samband við lækni til að koma í veg fyrir neikvæðar afleiðingar. Til þyngdar kemur ekki aftur, eftir að mataræði er skipt yfir í réttan mat.