Ef þú ert alltaf að flýta sér og oft einfaldlega hefur ekki tíma til að undirbúa morgunmat, undirbúa hluta muesli bars heima og snarl þá þegar þú ert yfirtekinn af hungri.
Bars-muesli með eigin höndum - uppskrift
Innihaldsefni:
- hafrarflögur - 2 hlutir;
- hveiti - 115 g;
- cashew hnetur - 1 atriði;
- Þurrkaðir bláber - ¾ st.;
- hnetusmjör - 1 hlutur;
- hunang - 115 ml;
- jurtaolía - 115 ml;
- handfylli dagsetningar.
Undirbúningur
Tilviljun crumble cashew hnetur og blanda þeim með hveiti og hafraflögur. Bætið þurrkuðum bláberjum. Snúðu dagsetningunum í líma með því að nota blender og setjið þetta í þurrblöndu af innihaldsefnum og stökkva síðan á salti.
Í sérstakri skál, sameina hnetanolíu með hunangi og jurtaolíu, og þá bæta vökvablöndunni við þurra. Jæja hnoðið massann með höndum þínum, jafnt að dreifa olíunni meðal flögur og hnetur. Við the vegur, í fjarveru hunangs getur þú gert muesli bars á síróp með eigin höndum. Það er heimilt að nota agaveinsíróp eða reglulega sykursíróp ef þú ert ekki sérstaklega áhyggjufullur um hitaeiningar.
Snúið massanum í bökunarrétti og eldið við 180 gráður í 20-25 mínútur.
Muesli bar með epli - uppskrift
Innihaldsefni:
- hafrarflögur - 2 hlutir;
- Kókos rakstur - ½ st;
- hnetur - ½ st.;
- handfylli dagsetningar;
- jurtaolía - 60 ml;
- hunang - 85 ml;
- Þurrkaðir epli - 1 atriði;
- kanill - 1 tsk;
- klípa múskat.
Undirbúningur
Hristið haframflögur með blöndunartæki í 10-15 sekúndur. Blandið haframjöl með hakkaðri hnetum, kryddum og kókoshnetum. Setjið grænmetisolíu með hunangi í sauter fyrir veikburða eldi. Finiki slá inn í líma. Þegar olían og hunangið breytist í fleyti, hellið það ofan af blöndunni á grundvelli flögum og blandið saman með pastaþykkni. Dreifðu blöndu af innihaldsefnum í pönnu, tampa og baka heimagerða muesli bars í 15-20 mínútur.
Hvernig á að gera muesli bars án bakstur heima?
Innihaldsefni:
- hafraflögur - 1½ st.;
- kanill - 1 tsk;
- klípa af salti;
- dagsetningar - 7 stk.
- hunang - 45 ml;
- hnetaolía - ¼ af öld;
- á handfylli af möndlum, súkkulaði mola, þurrkaðir trönuberjum.
Undirbúningur
Fyrir kvöldið áður en eldað er skaltu drekka dagsetningar í heitu vatni og næsta dag, sláðu kvoðu með blender í kartöflum. Bætið hunangi og hnetuolíu við hveitið, og endurtaktu síðan hrifningu. Blandið hinum þurrkuðu innihaldsefnunum saman, blandaðu saman vökva blöndu af innihaldsefnum og hnoða vel. Festið massa í mold og látið kólna í 8 klukkustundir áður en klippt er.