Meðal þess sem þýðir að barátta við umframþyngd, vil ég leggja áherslu á mjólk - uppáhalds drykkurinn á ensku. Í opinberu lyfi er mælt með því að nota það fyrir fólk með nýrna-, hjarta- og taugakerfið. Margar konur með brjóstagjöf drekka mjólk með te til að auka mjólkurgjöf. Í dag er uppskriftin að mjólka fyrir þyngdartap ekki leyndarmál og allir geta undirbúið það sjálfir. Samkvæmt fyrirliggjandi upplýsingum hjálpar losunardegi fyrir te með mjólk að losna við 1-2 kg.
Uppbygging mjólk er tannín, sem stórlega einfaldar ferlið við aðlögun mjólkurfitu og verndar einnig slímhúð í maga og þörmum. Mjólk með te getur drukkið eftir að þjálfa sig til að léttast og endurnýja líkamann með nauðsynlegum próteinum og öðrum gagnlegum efnum. Þökk sé nærveru mjólk hjálpar drykkurinn að losna við hungur í langan tíma. Mjólk er með þvagræsilyf, sem gerir þér kleift að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og losna við bólgu. Samsetningin inniheldur vítamín og önnur gagnleg efni fyrir líkamann.
Uppskriftir til að mjólka fyrir þyngdartap
Það eru nokkrir möguleikar til að gera þennan drykk, sem eru smekkleg, sem gerir hverjum einstakling kleift að finna hentugan valkost fyrir sig. Molokochai er hægt að elda í miklu magni. Þú getur notað svart og grænt te, sem er gagnlegt til að missa þyngd. Eins og fyrir mjólk, ætti það að vera þurrkað með lágmarksfituinnihald allt að 2,5%. Mismunandi uppskriftir af te með mjólk fyrir þyngdartap:
- Þú þarft að koma 0,5 lítra af mjólk í sjó og kæla í 70 gráður. Eftir það ættu þeir að hella 1 msk. skeið af te og láttu blöndra, og þá holræsi.
- Aftur, sjóða 0,5 lítra af mjólk og hella 1 teskeið af grænt blaða te. Leyfðu drykknum í 20 mínútur, þannig að það sé innrennsli, og síðan álag og þú getur drukkið.
- Taktu 1,5 lítra af mjólk, hita það í 80 gráður og fylla það með 3,5 teskeið af grænu tei. Til að krefjast þess að drykkurinn ætti að vera 15 mínútur og síðan álagið.
- Te með mjólk í morgunmat er hægt að undirbúa samkvæmt uppskrift sem er vinsæll í Bretlandi: Hella mjólk í forhitaða bolli, og þá bæta við brúðu tei (1 teskeið af tei með 150 ml af vatni) við það og haltu hlutanum 1: 2.
Til að bæta bragðið af drykknum er hægt að nota hunang, meliss, myntu, kanil og vanillu.
Hvernig á að léttast með mjólk?
Mjög vinsæll mjólkurfóður í 10 daga: 7 þeirra eru undirstöðu og 3 undirbúnings. Í fyrstu þremur hreinsar líkaminn eiturefni og eiturefni. Á þessu tímabili er nauðsynlegt að útiloka öll matvæli og drykki úr mataræði. Matseðill hvers dags samanstendur eingöngu af 1,5 lítra af te með mjólk og 2 lítra af vatni. Heildarmagn mjólkur skal skipt í hluta og drekka það á 20 mínútna fresti. 1 msk. Í valmyndinni á næstu dögum er hægt að bæta við afurðum sem innihalda lítið kaloría og, auðvitað,
- morgunmat: 1 msk. mjólka;
- Annað morgunmat - 150 g haframflögur eldað á vatnið;
- hálftíma fyrir hádegismat - 1 msk. mjólka;
- hádegismat: grænmeti gufað eða grænmetisúpa og lítið stykki af fitulitnu kjöti eða fiski;
- snarl: 1 msk. mjólka;
- kvöldmat: gufað eða soðið grænmeti.
Það eru önnur mataræði, til dæmis losunardagar sem hjálpa til við að viðhalda þyngd í norminu eða losna við 1 kg. Þú getur eytt þeim einu sinni í viku. Til þess að draga úr kaloríuminnihald matarins og virkja fitubrennsluferlið geturðu skipt um kvöldmat með 1 msk. mjólka. Slík mataræði hjálpar ekki aðeins að losna við of mikið og hreinsa líkamann, heldur einnig til að gera húðina hreint og geislandi.