Kannski ertu ekki kunnugt um þyngdartapið Dr Gavrilov, en þú heyrði líklega um miðjuna "Doctor Bormental." Hann hefur lengi unnið traust og vinsældir, og í raun stofnandi hans - það var Mikhail Alekseevich Gavrilov. Það er frambjóðandi í læknisfræði, geðsjúkdómafræðingur og verktaki af fleiri en 20 aðferðum sem miða að því að þyngjast.
Þyngdartapi Dr. Gavrilov
Sálfræðimeðferð er flókin vísindi og meðferð sálfræðilegra aðferða er alvarleg. Aðeins með þessari meðferð færðu alvöru niðurstöður. Dr Gavrilov bendir á fimm skref til að draga úr þyngd:
- Skref eitt er hvatning. Ef þú vilt léttast í langan tíma, en ekki missa ekki - þá hefur þú ekki ákveðið að þú þurfir að léttast, sama hvað það kostar. Á fyrsta stigi færðu nógu hvatningu , sem sannfærir þig um að það geti ekki haldið áfram svona, og þú þarft að léttast núna, einu sinni og fyrir alla.
- Annað skref er að þú rækilega greinir eðli hungurs, þyngdar og umframþyngdar. Að jafnaði fer þetta fram í formi nákvæma samtali.
- Skref þrjú. Á þessum tíma sem þú munt nú þegar vita hvað þú þarft að gera og mun brenna með löngun til að byrja fljótt. Eftir allt saman, nú þegar þú veist allt og skilur allt, virðist þér að það er svo auðvelt að léttast! Þú skilur nú þegar að sjálfsstjórnun er alltaf nauðsynleg og ekki aðeins á hátíðum og í hátíðum.
- Fjórða skrefið er að ná samkomulagi milli þín og líkama þinnar. Á þessum tíma efastu ekki lengur að þú þurfir að léttast og allan líkaminn þinn í samræmi við þig, þú vilt ekki vera sætur eða skaðlegur. Þú sérð nú þegar í nýjum, grannum líkama og ætlar að kaupa föt fyrir nokkrar stærðir minni.
- Fimmta skrefið verður að vera gert aðeins í mánuði. Á þessum tíma verður þú hjálpað til að lokum safna saman öllum þekkingu þinni og nota þau til góðs.
Almennt er aðferðin við þyngdartakningu Dr Gavrilov byggður á einstaklingsaðferð og vinnu við sjálfan þig, sem tryggt er að gefa betri árangur. Þú átt ekki von á því að kraftaverkið muni virka, þú notar bara þá þekkingu sem náðst hefur til að ná árangri í starfi þínu.
Dæmi um þyngdartap með aðferð Dr Gavrilov
Það verður mjög auðvelt fyrir þig að nota kerfið því það felur í sér einstaklingsaðferð og þú getur valið þann valkost sem er best fyrir þig. Eitt af vinsælustu valkostunum er að skipta ráninu í mínus og plúsútur. Ókostirnar þurfa ekki aðeins að útiloka mataræði, en ekki að sjá yfirleitt, svo sem ekki að stríða líkamann, en plúsúturinn er allt sem mataræði þitt mun héðan í frá samanstanda af.
Dæmi um:
- brushwood, kleinuhringir, croissants;
- samlokur, samlokur;
- smjör;
- sósur - tómatsósa, majónesi;
- niðursoðinn kjöt, fiskur, sveppir.
Dæmi um plús-merkja:
- hvers konar salat;
- náttúruleg safi, ávextir (nema bananar);
- önnur grænmeti en kartöflur;
- allir ostur;
- allt grænmeti og sérstaklega - spergilkál og hvítkál;
- hvaða hafragrautur;
- alls konar fiskur;
- kli.
Að auki felur í sér flókið virk hreyfingu. Ef þú líkar ekki íþróttir, ekki fara í ræktina með krafti - finndu eitthvað sem þú vilt og gera það. Sem virkur hluti er alveg hentugur:
- hreinsun;
- elda;
- dansa;
- hlaupandi á staðnum;
- hoop.
Notaðu margar einfaldar leiðir til að eyða meiri orku, þú munt ekki taka eftir því hvernig kerfið kemur í notkun og þyngdin þín muni lækka. Á sama tíma, þú munt ekki gera eitthvað með valdi, það er eitthvað sem þér líkar ekki eða eyða tíma eins og þú vilt ekki.
Ef þú veist að skortur á hvatningu er aðal óvinur þinn, að þú getur ekki léttast aðeins af því að þú byrjaðir ekki að gera það venjulega, þá er það líklega miðstöð Dr. Gavrilov sem mun hjálpa þér að lokum að takast á við vandamálið.