Annars vegar mun enginn halda því fram að einu sinni á snúning hlúarinnar slær það gegn líkamanum, líklega verður það að "brjóta" fitufrumurnar. Og hins vegar, meirihluti þeirra sem reyndu þetta mataræði fyrir þyngdartapi halda því fram að áhrifin séu núll. Hvernig á að vera?
Fyrst af öllu þarftu að vita hversu mikið á að snúa til að léttast.
Tími
Ef þú snúist hula-hoop daglega í mánuði, mun mitti þín þrengja um 2 - 3 cm. Hins vegar þarftu að snúa Hoop hverjum degi og 30 mínútur á dag.
Hvernig á að snúa?
Með því hversu mikið þú þarft að snúa húfuna virðist það vera ljóst, en á snúningnum getur þú auðveldlega fengið þér ekki að missa þyngd en kröftun hryggsins. Aðalatriðið er að þú þarft að snúa hula-hoop jafnlega til vinstri og til hægri. Þess vegna mun það vera betra ef þú byrjar að greina sama tíma fyrir báðar hliðar snúningsins.
Mun það hjálpa?
Jafnvel ef þú fylgir öllum reglunum, fylgdu leiðbeiningunum, hversu lengi það tekur að snúa húfunni, snúðu það bæði til vinstri og til hægri, þetta tryggir ekki þyngdartap.
Já, hléið brýtur niður fitufrumurnar á líkamanum. En nýjar eru búnar til! Þyngdartap með hjálp hóps er aðeins hægt ef þú ert samhliða að fylgja mataræði. Brotið af fitu ætti að vera í sambandi við lækkun á kalorískum inntöku, þar sem mínus verður áberandi í mitti.
Tegundir hindrana
Fyrir þyngdartap er mjög mikilvægt að velja rétta hoop . Vinsælast eru plast, holur hindranir. Þeir eru mjög léttir og það er ekki erfitt að unrolla svona hóp. En það er miklu meira gagni að kaupa málmveigtum hoop frá ½ til 2 kg. Þetta mun örva líkamann til að brenna kaloría virkari.
Það er líka nuddpúði sem ekki aðeins "brýtur" fitufrumur, en einnig veitir nudd (við munum líta á það sem andstæðingur-frumu- nudd) rýrni, mjöðm og kvið. Dýrir nuddhula hindranir eru einnig búnar með hraða og hraða, tímamælir og reiknivél brenndra hitaeininga.