Hversu hratt er að léttast eftir nýársfrí?

Nýár er að bíða í mörgum löndum og vandlega undirbúin fyrir það, setja á borðið mikið af ýmsum réttum, auk áfengra drykkja. Hinsvegar mun nóg af ávöxtum, sem skiptast á sömu umfram að borða alls konar dágóður, ekki koma til með að endurspegla myndina og nú í speglinum sem er á móti er ekki slétt stúlka en sprawled ung kona. Hvað á að gera og hvernig á að fljótt léttast eftir nýársfríin, verður sagt í þessari grein.

Neyðarráðstafanir

Auðvitað verður nauðsynlegt að snúa aftur að meginreglunum um skynsamlega næringu , en ekki núna, og lítið síðar, þegar hægt er að endurheimta fyrrverandi breytur þess. Þar sem verkefnið er að fljótt léttast eftir nýársfríið, er nauðsynlegt að draga verulega úr kaloríuminnihald mataræðis og betra en með losunardegi getur þetta ekki náðst.

Vinsælustu losunardagarnir:

1. Á kefir . Á öllu tímabilinu vakandi er hægt að drekka aðeins 1% fituinnihald í ótakmarkaðri rúmmáli. Ef þú vilt er hægt að nota gúrkur og grænu, undirbúa hanastél byggt á þessum tveimur innihaldsefnum og ferskum grænum;
2. Á eplum . Í meginatriðum er hægt að borða næstum hvaða ávexti, en epli fyrir þyngdartap eru betri, vegna þess að þau eru rík af járni, sem þýðir að þeir munu ekki leyfa velferðinni á þann dag að versna og örva verk meltingarvegarins.
3. Á bókhveiti . Í meginatriðum er hægt að taka hrísgrjón, haframjöl, hveiti, bygg. Sjóðið það að kvöldi með sjóðandi vatni og um morguninn er ótakmarkað magn af salti og sykri, skolað niður með jurtate eða sama jógúrt.

Fæði

Þeir sem vilja vita hvernig á að léttast eftir New Year frí, það er þess virði að horfa á sérstaka mataræði. Að mestu leyti eru þetta ein-mataræði , sem gera ráð fyrir að aðeins ein eini vara sé notuð og sem hefur mjög áhrif á líkamann. Þess vegna er mælt með því að þeir sem hafa áhuga á að léttast eftir kynlíf nýársins, er mælt með því að ekki gefi upp kjöt, fisk og korn, en að neyta þær um morguninn og súrmjólkurafurðir, grænmeti og ávexti í öðru lagi. Til að segja "nei" við áfengi, bakstur, bakstur, feitur, kryddaður, saltur og steiktur.

Á enga aðra leið til að léttast eftir að fríið á nýárinu mun ekki virka, að sjálfsögðu, ef þú vilt og ekki skaða heilsuna þína á sama tíma. Unloading daga má ekki flytja í burtu, og sækja um 2 sinnum í viku og borða á annan hátt samkvæmt áætluninni sem mælt er fyrir um hér að framan. Og ekki gleyma hlutverki íþrótta í þessu erfiðu máli.