Hvernig á að taka L-karnitín fyrir þyngdartap?

Langt liðið eru dagar þegar íþróttamenn stunda klæðast, ekki styðja líkama sinn utan frá. Í dag er fjöldi alls kyns lyfja til að byggja upp vöðva, "rýrnun", þyngdartap osfrv. L-karnitín fyrir þyngd tap gildir einnig um þá og hvernig þetta verður rætt í þessari grein.

Hvernig virkar það?

Reyndar lýsir hugtakið L-karnitín venjulega vítamín B 11, framleitt af líkama okkar, að því tilskildu að maður borðar jafnvægi og borðar dýrafæð sem er ríkur í próteinum. Og þó að það sé ekki eins mikilvægt og önnur fíkniefni, er hlutverk þess í líkamanum erfitt að meta. Það er ábyrgur fyrir hreyfingu fitusýra í blóðrásarkerfið, það er það tekur beinan þátt í catagenesis á fitubrennslu . Og hann veitir líkamanum orku með því að flýta fyrir losun niðurbrotsefna úr frumunum. Það er, þökk sé honum, maður fær tækifæri til að umbreyta neysluðum fitu í orku og auka virkni þeirra, þrek og skilvirkni.

Reglur um inngöngu

Áður en byrjað er að nota núverandi form í dag, skal tekið fram að L-karnitín frásogast aðeins við ákveðnar aðstæður: meðan og strax eftir hjartalínurit, þegar púls og hjartsláttartíðni aukast. Eftir 30 mínútur eftir upphaf æfingarinnar er náttúrulegt ferli fitubrennslu virkjað og B-vítamín 11 byrjar að virka. En á sama tíma er mikilvægt að borða rétt, ekki að fara svangur yfirleitt og ekki takmarka þig við mikilvæga næringarefni, sérstaklega prótein, C-vítamín og járn. Það er jafn mikilvægt að viðhalda drykkjarráðinu.

Í dag ætti að taka 200-1500 mg af efninu og ef byrðið er nógu hátt, þá má auka skammtinn í 1,6-2 g. Athletum er mælt með því að neyta allt að 8 g af lyfinu á dag. Fyrir þá sem vilja léttast er skammturinn 1200 mg. Það verður ekki mikið skaða ef þú eykur þessa mynd í 3-5 g. Hins vegar ætti að skipta þessari daglegu upphæð í 4-5 móttökur og neyta 30-60 mínútum fyrir máltíð. Hef áhuga á hversu mikið þú tekur L-karnitín áður en þú byrjar þjálfun, þú getur svarað því að minnsta kosti klukkustund, þá getur skammturinn aukist lítillega. Til dæmis, að spyrja hversu mikið L-karnitín er tekið fyrir æfingu getur verið að regla að drekka 400 mg fyrir kennslustundina og 200 mg fyrir morgunmat, hádegismat og kvöldmáltíð.

Eyðublöð lyfsins:

Fyrir árið er mælt með að halda 4-6 námskeið. Það er heil röð af undirbúningi af vítamín B 11, sem ætlað er að berjast gegn ofþyngd. Meðal þeirra, sérstaklega má greina acetyl levocarnitine. Það einkennist af taugabólguáhrifum, sem ekki aðeins brennir fitu heldur bætir líka heilastarfsemi. Virðir athygli og L karnitín með þroskaðri króm. Þetta fljótandi form gefur hámarks fitupróteinvirkni. Til einnar af stöðugustu eru Fumarat L-karnitín. Í henni hefur hreint levocarnitine samskipti við fúmarsýru, sem gefur góða og stöðuga þyngdartap. En vefaukandi fléttur og íþróttafita brennari framleiða á grundvelli klóríð af L-karnitíni.