Vandamálið með litlu magni af brjóstamjólk meðan á brjóstagjöf stendur veldur því að mörg ungir mæður fá að verða órólegur. Eftir allt sem barnið vex getur lítið magn af mjólk ekki nægt, sem leiðir til ófullnægjandi mettun og þróun ýmissa sjúklegra aðstæðna.
Leiðir til að bæta mjólkurgjöf
Við munum greina hvernig á að bæta og viðhalda brjóstamjólk, auka líffræðilegt gildi og næringargildi.
- Auðveldasta leiðin til að bæta framleiðslu brjóstamjólkur er að auka tíðni brjóstagjafar. Því oftar sem þú setur barnið í brjósti þinn, því meiri mjólk er leyst. Þar sem náið samband við barnið hefur tíð tenging við brjóstkirtlum og áþreifanleg örvun haft jákvæð áhrif á seytingu hormóna sem auka mjólkurgjöf. Ef brjóstið er ekki alveg tómt eftir brjóstagjöf skal gefa upp leifar af mjólk. Þannig verður myndun mjólkur í kirtlinum örvuð.
- Mikilvægt er að fylgjast með svefn og vöku. Það tekur fullt svefn í 8-10 klukkustundir og gengur í fersku lofti. Hjúkrunar konur ættu að forðast stressandi aðstæður og ýmis tilfinningaleg álag. Það er vitað að neikvæðar tilfinningalegir áföll geta stöðvað mjólkurgjöf að öllu leyti.
- Nudd brjóstkirtla mun hjálpa bæði að auka innrennsli brjóstamjólk og bæta einangrun þess. Við slíkan nudd bætir blóðflæði í kirtlum verulega. Sama áhrif hafa hitameðferð. Til dæmis, brjóstagjöf liggur í heitum baði. Það mun vera gagnlegt og andstæða sturtu fyrir brjóstkirtla. Áður en þú ferð að sofa getur þú búið til heitt bað fyrir brjósti þinn. Til að gera þetta er nauðsynlegt að lækka járnið í stórum íláti með volgu vatni og styðja í 10 mínútur. Þá er nauðsynlegt að þurrka brjóstið þurrt og setja á lín af náttúrulegum efnum.
Power Correction
Skulum nú líta á hvernig á að auka brjóstagjöf brjóstamjólk og gera samsetningu hennar jafnvægi við mat. Til að gera þetta þarftu að stilla mataræði þitt þannig að það innihaldi eftirfarandi vörur:
- kjöt eða kálfakjöt
- fiskur;
- mjólkurafurðir eins og kefir, kotasæla, mjólkur- og hörðastofnanir;
- grænmeti, ávextir (nema sítrus, þar sem þau geta valdið ofnæmisviðbrögðum hjá barninu).
Ofangreindar vörur hafa tilhneigingu til að örva myndun brjóstamjólk. Einnig er nauðsynlegt að nota að minnsta kosti tvö lítra af vökva. Og þetta felur í sér súpur, te, safi og aðrar drykki. Mikilvægt er að muna að kaloríainntaka matar meðan á brjóstagjöf stendur ætti að vera verulega hærri en venjulega. Hins vegar má ekki taka þátt í sælgæti, bakstur og aðrar vörur sem innihalda mikið af kolvetnum. Þetta getur leitt til brots á brjóstagjöf og lækkun á próteininnihaldi í mjólk.
Plöntur sem auka mjólkurgjöf
Önnur aðferð, hvernig á að auka framleiðslu brjóstamjólkur, er að nota drykkjarvörur sem eru tilbúnar með lyfjaplöntum. Eftirfarandi grænmetisdrykkir örva mjólkurgjöf:
- innrennsli laufsæti fræ;
- safa úr laufi á hvolpinn;
- drykkur frá fræum fræ;
- drykkur úr fennel og mjólk;
- aníus innrennsli.
Einnig er áhrifarík aukning á brjóstamjólk gulrætur. Þú getur notað safa hennar eða einfaldlega hrist það og blandað því með krem eða mjólk. Slík eftirréttur mun ekki aðeins vera gagnlegur, heldur einnig ljúffengur.
Til að eðlilegu mjólkunarferli er sálfræðileg andleg jafnvægi í eðli sínu. Því jurtir sem bæta virkni taugakerfisins og hafa róandi áhrif munu vera gagnlegar. Góð áhrif hafa melissa, myntu.