Hrámatur - gott og slæmt

Sennilega hefur þú öll tekið eftir því að grundvöllur flestra mataræði er styrkurinn á neyslu hrár grænmetis og ávaxta. Það kemur í ljós að þeir eru gagnlegar fyrir okkur, sem þýðir að því meira sem við neyta þá, því betra. Það er á grundvelli þessarar að allir hrár mataræðendur vernda næringaraðferðina. Í millitíðinni er heimssamfélagið að ræða um kosti og skaða af hráefnum, við munum reikna út hvað er það.

Léttast á hráefni

Þeir sem skipta yfir í hráan mat, byrja endilega að léttast. Reyndir hrár matvælafræðingar útskýra þetta með því að segja að líkaminn sé hreinsaður og fjarlægir öll gjall sem við höfum safnað frá ári til árs. Reyndar er hagur maturinn einmitt þessi hreinsun. Virkur byrjar að renna frá nefinu, og oft eru niðurgangur og því meira sem "sorp" safnast í okkur, því bjartari hreinsunarferlið verður. Höfuðið mun hreinsa upp, þyngsli í maga mun hverfa og þörmum mun virka rétt.

Er hrátt matvæli halla B12?

En það er hópur vítamína sem ekki er hægt að finna í hráefnum. Þetta eru B12. Án þess, mun minni okkar verða verra, taugafrumur deyja, þunglyndi og blóðleysi eru mögulegar. Þetta vítamín er að finna í nautakjöti og svínakjöti, nýrum, ostrur, kræklingum, rækjum, nautakjöt, lambi, þorski osfrv. Það er í eplum og gulrótum það er ekki hægt að finna.

Hvað getur þú borðað?

Ef þú velur hráan mat sem lífstíll er það þess virði að hugsa um hvaða efni þú getur ekki fengið með því að neyta sambland af vörum sem eru í hráefni. Á hinn bóginn að nota svipaðan mataræði sem "fastandi dagur" eða missa þyngd fyrir brúðkaup, veislu, mikilvægan atburð osfrv. Við skulum íhuga hvaða matvæli þú getur borðað með hráefni:

Hingað til eru engar opinberar vísindar upplýsingar um hvort hrátt mataræði veldur skaða eða ávinningi. Hins vegar verðum við að fá hámarks ávinning fyrir eigin lífveru okkar. Á sumrin bauð Guð sjálfur að prófa hrár mat, því það mun ekki vera erfitt þegar um mikið af ávöxtum og grænmeti, ýmsum innfæddum og erlendum, ilmandi og góðar. Af hverju ekki að setja markmið í eina viku til að vera hrár. Niðurstöðurnar fyrir sjálfan þig munu segja mynd þína, yfirbragð, glaðværð andans.