Á jákvæðu eiginleika ferskja þekkt í langan tíma. Sérstaklega er það elskað af þeim sem fylgja myndinni, því það inniheldur ekki mikið af óþarfa hitaeiningum, svo það er hægt að neyta hvenær sem er. 45 kílókalsíur á 100 grömm af þyngd - tilvalin kostur fyrir elskendur elskan, sem neyðast til að sitja á mataræði. Peach stuðlar að því að meltingin reglubundist og eðlilegt er að vinna í þörmum. Þetta er mögulegt vegna mikils trefjainnihalds .
Ferskjur innihalda kalíum í nægilegu magni, sem eðlilegt er að vinna í taugakerfinu og taka þátt í mikilvægum efnaskiptum. Kjöt af ávöxtum er ríkur í sink, fosfór, járn, magnesíum, selen og mangan. Það hefur karótín og pektín. Eins og þú sérð er listinn yfir næringarefni ferskja mikil og því bætir það friðhelgi fullorðinna og barna.
Hverjir eru kostir ferskja fyrir líkamann?
Gastroenterologists ráðleggja að nota ferskja til fólks sem þjáist af hægðatregðu. Hann neutraliserar með góðum árangri stökkbreytandi ferli í þörmum og fjarlægir eiturefni. Eitt ferskja, borðað að morgni á fastandi maga klukkutíma fyrir morgunmat, hefur jákvæð áhrif á líkamann.
Ferskur kreisti ferskja safa hefur blóðmyndandi, slitandi og hægðalosandi eiginleika. Venjulegur neysla ávaxta dregur úr hættu á að fá krabbameinæxli. Engu að síður skal tekið fram að allar jákvæðar eiginleikar ferskjunnar eru sýndar ef það er ræktað í vistfræðilega hreinum svæðum án þess að nota áburð.
Frábendingar
Þrátt fyrir allar gagnlegar eiginleika fersku, hefur það einnig frábendingar. Ávöxturinn verður að nota með varúðarsjúklingum, þar sem það getur valdið ofnæmi. Í nærveru bólguferla er það einnig óæskilegt.
Ferskur eru frábending hjá fólki með sykursýki.
Ef þú ert mjög hrifinn af ferskjum, þá er betra að borða þá ekki eftir 16 klukkustundir. Hámarksfjöldi ferskja af miðlungs stærð, sem hægt er að borða á dag - ekki meira en 6 stykki.
Hverjir eru kostir ferskja fyrir konur?
Frá fornu fari hafa konur vitað að ferskja hefur jákvæð áhrif á útlit þeirra og vellíðan. Þess vegna, í snyrtifræði notuð oft lækningamaður hold eða ferskja bein.
Hvað er hann svo hrifinn af veikburða kynlífinu:
- Bætir skapi . Inniheldur magnesíum og sykur í hundinum, það bætir velferð og eykur tón líkamans.
- Hentar vel fyrir húðina . Ávaxtasýrur, sem eru svo ríkir í ávöxtum, hafa áhrif á húðina. Þeir hjálpa exfoliate dauða húð og vaxa nýjar frumur.
- Kemur í veg fyrir hrukkum . Ferskjur saturate frumurnar í líkamanum með raka og koma í veg fyrir að það verði frá fornu. Mýkri hrukkum og að koma í veg fyrir nýtt er alger kostur fyrir konur.
- Hjálpar til við að viðhalda þyngd . Að borða nokkrar ávextir gefur tilfinningu um satiation. Sem afleiðing af litlum álag í meltingarvegi og hraðri afturköllun á unnum mat, er þyngdin geymd við nauðsynleg gildi.
Hvað er gagnlegt en ferskja eða nektarín?
Nektarínur og ferskjur eru mjög svipaðar, aðeins fyrstu með sléttum yfirborði og hitt - eins og þakið flaueli. Hver ávöxtur er gagnlegur á sinn hátt. Þeir vaxa bæði á sömu trjám. Nektarín birtist vegna sjálf-frævunar.
Bæði ferskjur og nektarínur innihalda nánast sömu vítamín og næringarefni. En það er einhver munur á þeim.
Nektarín hefur þykkari hold og björt smekk. Þótt þetta sé meira áhugamaður. Stuðningsmenn ferskja eru einnig töluverður fjöldi.
Innihald kalíums í nektaríni er nokkuð meiri en í ferskja. Þessi þáttur hefur jákvæð áhrif á verk hjartans.
Nektarín bætir ónæmi, þar sem það inniheldur meira C-vítamín og E.
Peach og nektarín stuðla að eðlilegri meltingu og skilja út skaðleg efni úr líkamanum. Annars vegar hafa þau bæði lítið kaloría innihald og hins vegar mikið innihald frúktósa og kolvetna. Því í sykursýki og offitu er betra að neyta of mikið af þessum ávöxtum.